Exerciții pentru corzile vocale

Tratament

Natura a înzestrat omul cu un instrument muzical uimitor, complex. Astăzi, abilitățile de comunicare sunt necesare peste tot și când există o pierdere de voce, par să pierdem cel mai prețios lucru, interferează cu comunicarea. În zilele reci ale iernii, această problemă este deosebit de urgentă.

Iar cauzele pierderii vocii pot fi: boli infecțioase, cum ar fi laringita, amigdalita. voce ridicată sau atunci când plânge de sarcină, de exemplu, Oratorie acțiune prelungită, expunerea la praf, fum, băuturi reci - factori care afectează unitatea de voce, format din corzile vocale, situată în partea din spate a laringelui și faringelui, gura si cavitatile piept.

Forța sunetului de colorare a vocii, pronunțarea caracteristică a vocalelor și consoanelor sunt elementele care alcătuiesc un sistem complex. Cel mai adesea, pierderea vocii apare din cauza unei funcționări defectuoase a ligamentelor; pentru astfel de încălcări nu este necesar să existe patologii înnăscute sau dobândite ale aparatului vocal. Dar vocea stă jos, sireturi și șuierăi apar și, uneori, este complet absent din cauza bolilor de gât. Dacă vă instruiți constant gâtul și ligamentele, aceste probleme nu vă vor afecta sau nu vor trece.

Este util să efectuați următorul ciclu de exerciții:

Strângeți-vă genunchii îndoiți, călcâiele de separat, atingeți un deget de la celălalt, ținând distanța dintre genunchi în 1-2 pumni. Ține-ți spatele drept, mâinile pe genunchi. Expirați, stoarceți tot aerul din dvs., tensionându-vă gâtul, gâtul și mâinile. Ochii sunt larg deschisi, maximul ar trebui sa incerce sa obtina limba la barbie. Acest lucru reprezintă pentru a menține 6-10 secunde. Luând poziția inițială pentru a vă relaxa. Când respirați nivelurile după câteva respirații și exhalări, ar trebui să încercați din nou să repetați aceleași exerciții, trebuie să efectuați 6-10 astfel de abordări la fiecare două ore. Deja de două ori veți simți ușurarea.

Următorul set de exerciții a fost salvat de mai multe ori de cei care parțial au avut o voce.

1. Poziția inițială așezată. Când respirați, asigurați-vă că stomacul respiră. Ținând respirația, faceți o expirație lentă pronunțând litera "C". Exercitarea durează 5 minute. Apoi pronunță sunetele "Z" și "W".

2. În plus, toate la fel, respirația trebuie să fie corecte, aveți nevoie pentru a trage o lungă perioadă de timp în conformitate cu „M“, încercând să păstreze vocea lui era scăzută, gutural, iar sunetul este plat.

3. Apoi bâzâi consonanța "m", cu efectul "aruncării" vârfului melodiei în sus, ca atunci când joci o melodie de nud.
4. Cu o gură deschisă pentru a trage consoanele "H", pentru a controla că sunetul nu râde.

Amintiți-vă, dacă vă pierdeți vocea, mai întâi trebuie să tăceți mai mult. Orice doctor, în primul rând, va numi un mod de voce. Este imposibil să cânți, să strigați, să șoptiți cu forța, apropo, într-o șoaptă, apropo, încărcarea pe ligamente este aceeași ca și în plâns.

În timpul perioadei de tratament nu se recomandă utilizarea de băuturi calde și prea reci, piper și foarte sărate, citrice, struguri, băuturi alcoolice.

Vindecarea gimnastica respiratorie

Se știe că aparatul vocal și respirația sunt o uniune inseparabilă. Pentru tratamentul corzilor vocale, exercițiile de respirație pentru Strelnikova sunt ideale. Odată cu implementarea, toate părțile corpului sunt implicate în lucrare, datorită căruia are loc o reacție fiziologică generală a întregului organism, inclusiv a corzilor vocale.

Puteți utiliza o armonică pentru a arunca în ea în timpul inhalării și expirației, fără a opri, sunetul ar trebui să fie neted. Inspirați și expirați pentru a începe de la 20 de secunde, crescând la 1 minut.

Influențe superioare restaurarea capacității funcționale a corzilor vocale un alt set de exerciții:

1. inspirați și expirați cu nasul, pe măsură ce expirați, trageți sunetul ȘI de 5-6 ori;

2. inspirați cu un nas - expirați prin gură, la expirație trageți A-A de 5-6 ori;

3. inspirați cu un nas - expirați prin gură, la expirație tragem CC-C de 5-6 ori;

4. inhalați cu un nas - expirați prin gură, la expirație trageți SH-SH-5-6 ori;

5. inhalați cu un nas - expirați prin gură, în timp ce expirați, tragem FF-F de 5-6 ori;

6. inspirați cu un nas - expirați prin gură, la expirație trageți X-X-X de 5-6 ori. Exercițiul numit "Lăpaciunea uimitoare" relaxează perfect mușchii maxilarului și ameliorează tensiunea din corzile vocale. Se efectuează, aruncând capul înapoi, gura trebuie deschisă pe cât posibil, în timp ce emite un sunet care seamănă cu căscatul puternic. Gâtul deschis aduce calm și relaxare. Exercițiile eficiente sunt de a ajuta la întinderea corzilor vocale și de a îmbunătăți articulația existentă. Respirația ar trebui să fie profundă.

· Inspirați cu nasul, expirați prin nas în trei seturi.

· Inspirați cu nasul, expirați prin gură. Pentru a freca palmele de palmele unul față de celălalt.

· Inhalarea nasului, expirarea reamintind acțiunea de răcire a respirației de ceai fierbinte.

· Inspirați cu nasul, expirați șuieratul.

· Inspirați cu un nas, expirați fluierul.

Editor de experți: Pavel Alexandrovich Mochalov | d. m. n. medic generalist

Educație: Institutul Medical din Moscova. I. M. Sechenov, specialitatea "Medicină" în 1991, în 1993 "Bolile profesionale", în 1996 "Terapia".

Exerciții pentru corzile vocale.

Cordurile vocale sunt o pereche de mușchi tensionați care se află în partea centrală a faringelui. Și din moment ce acestea sunt mușchii obișnuiți, ele trebuie să fie în formă și este necesar, dacă vrei să înveți să cânți bine, trebuie să faci exerciții pentru corzile vocale. Este recomandabil să faceți exerciții pentru cântece sau corzi vocale în fiecare zi, iar câteva de câteva ori pe zi, dacă doriți să obțineți rezultate bune. Deci, ia în considerare ce sunt aceste exerciții.

    Corzile vocale de relaxare. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să vă ridicați drept, cu picioarele umărului, să luați o respirație, este recomandabil să nu faceți aer în piept, ci în stomac. La expirație, cu gura închisă, rostiți și cum să suflați sunetul "mmmmm". Faceți acest exercițiu de 5 ori.

Inhalați în aceeași poziție și, la expirație, rostiți sunetul "oooo". Umflarea ca o locomotivă. În acest caz, buzele trebuie să aibă un rol foarte activ în toate exercițiile, în acest exercițiu trebuie să vă întindeți buzele înainte și înapoi.

  • Poziția corpului este aceeași ca și în primele două exerciții. Inspirati si cum expirati pronunță sunetele "ah-ah-ah-ah" - "uh-uh" - "și-și-și-și" - "Oh-oh-oh-oh" - „în y-o-y. " Această secvență este folosită de mulți vocaliști profesioniști, deoarece vă permite să vă relaxați și să încălzi ligamentele cât mai bine și cât mai încet posibil.
  • În timp ce lucrează la dezvoltarea ligamentelor, respirația vocală adecvată este foarte importantă. Medicii - foniatory și profesori vocale insista ca cel mai corect pentru voce este așa-numita respirație mixtă sau mai mult se numește f-nizhnerobernoe. Abilitatea de a folosi acest tip de respirație permite cântăreței să-și folosească aparatul vocal în cea mai avantajoasă poziție. O astfel de respirație, împreună cu munca corzilor vocale, creează un sunet adânc și surround, fără a interfera cu circulația naturală. O astfel de respirație trebuie să apară în mod obligatoriu cu participarea mușchilor oblici abdominali, care creează suport pentru diafragmă.

    După cum puteți vedea, cântând - este un proces versatil de lucru simultan pe cele mai diferite tipuri de tehnici, precum și de lucru cu diferite părți ale corpului, de ligamentelor, muschilor abdominali care se încheie. Și toate acestea sunt interconectate! Fiecare element este responsabil pentru un singur rezultat final. Deci, lucrați la respirație, faceți exerciții pentru dezvoltarea ligamentelor și nu uitați să descărcați presa!

    Cele mai bune modalități dovedite de a vă antrena corzile vocale

    Bună ziua, dragi prieteni!

    Mulți dintre noi iubesc să cânte sau ar dori să învețe această abilitate de sirene. Vocea corectă este fascinantă, notele sunt beți și au o radiație extraordinară de carisma și temperamentul proprietarului.

    Desigur, nu toată lumea are suficientă încredere în abilitățile proprii pentru a merge la profesorul vocal. Mulți sunt constrânși de lipsa de timp, gândul care apare adesea în rândul bărbaților: "Ce vor crede oamenii?" Și, bineînțeles, componenta financiară a acestei întrebări.

    De aceea, ne-am ascuțit abilitățile oricând trebuie: în baie, în karaoke, la petrecere corporatistă, în duet cu o pisică sau cu prietenii în bucătărie. Dar cum să antrenezi corzile vocale acasă? Fără să dăuneze sănătății și fără a primi nici un profit mic?

    Exercițiile pentru încălzirea și pomparea "mușchilor vocii" pot și ar trebui să fie efectuate la domiciliu, după ce au decis anterior asupra misiunii. Vrei să devii un interpret profesionist și să-ți dedici tot timpul acest meșteșug? Acesta este un vector de cale.

    În cazul în care doriți să străluceți la petreceri, realizând hit-uri celebre, observând că maxilarul ascultătorilor care atârnă de bucurie este un mod complet diferit de dezvoltare. Dar unește aceste modalități similare de a deveni - abordarea muncii viitoare, dorința, încrederea în sine și exercițiul sistematic.

    Oamenii care nu au înțeles esența "cum funcționează?" Poate întâi să experimenteze disconfort sau senzații neobișnuite în zona gâtului. Ei nu se tem de acest lucru, dar este necesar să vă apropiați imediat începutul experienței dvs. ca expert în domeniul teoriei și, direct, în practică.

    Învățând să cânți frumos instantaneu este imposibil. Nu vorbesc acum despre talente înnăscute și oportunități inumane. Aș dori să dau un exemplu de persoană obișnuită care ia lecții vocale.

    În primul rând, cel mai probabil, în copilărie, el sau părinții lui au observat o tendință de a cânta cântece de la desene animate și a lovit cu succes notele. Apoi a urmat calea către profesor, verificarea copilului pentru audiere, testul "introductiv" pentru fitness și începutul instruirii cu perspectivă.

    În al doilea rând, mulți oameni care ascultă deja produsul finit în înregistrarea la radio, fișierul postat pe Internet, uită de lucrarea preliminară. Și, de asemenea, despre eforturile interpretului și metodele care i-au permis să înțeleagă elementele de bază ale măiestriei și să le pună în practică.

    Beneficiile formării

    Cum de a pune o voce? - Vă întrebați. Răspunsul meu este acesta: chiar dacă nu te vezi ca o cântăreață de operă în cinci ani, sau o etapă superstar mare, repetițiile sunt capabili de a trage tehnologia de vorbire. Discursul din punct de vedere ecologic, fără defecte clar exprimate și obiceiul de mormăire în sine, este extrem de important, atât la locul de muncă, cât și în treburile cotidiene și de zi cu zi.

    Capacitatea de a te învăța prin voce este o abilitate foarte utilă și valoroasă. Cu ajutorul acestuia, vă puteți prezenta mai bine și vă prezentați nu numai calități profesionale, ci și calități personale și carismatice.

    Ca să puteți vorbi în mod clar și clar, precum și să aveți o voce sonoră și plăcută, trebuie să recurgeți la formare în articulare. Ce înseamnă asta?

    În cavitatea orală există un număr mare de mușchi, care oferă o extragere de înaltă calitate a sunetului din registrul superior și inferior, cu ajutorul ligamentelor și a unui expeditor. Și din moment ce acestea sunt mușchi, cu siguranță trebuie să fie dezvoltate și încărcate!

    Pentru a vă încălzi aparatul de vorbire într-un timp scurt, vă sfătuiesc să aplicați aceste exerciții dovedite. Timpul care ar trebui alocat studiului fiecăruia nu trebuie să fie mai mic de 2-3 minute. Rețineți regula importantă. Poziția corpului trebuie să fie întotdeauna verticală! Ședința, situată cu susul în jos, este o opțiune proastă, datorită accesului suprapus la diafragmă și nu a unei admisii de aer de înaltă calitate.

    Și încă o trăsătură. Încercați să luați aerul din abdomenul inferior și, în momentul supunerii - să înfruntați mușchii procesului, urmând exemplul "împingerii".

    exerciții

    1. Înainte de a începe să extrageți sunetul din gât, voi menționa necesitatea de a face acest lucru singur la început, astfel încât nimeni să nu interfereze cu predarea completă a procesului.
      Așa că imaginați-vă procesul de clătire al gurii. Numai în loc să vă aruncați capul în sus și să adunați o gură de apă, trebuie să vă întoarceți încet capul de la stânga la dreapta cu un sunet caracteristic, rezonant.
    2. Respirație profundă - pauză - respirație. Cu buzele închise, trebuie să deschideți fălcile și ușor în jurul gurii, ca și cum ați spune litera "o și m".
      Ca urmare, ar trebui să aveți un sunet stânjenitor și, în același timp, trebuie să faceți o palpare ușoară a nărilor și a zonei sinusului maxilar (atingerea abia perceptibilă)
    3. Similar celei de-a doua, numai în loc să atingem nările, efectuați manipularea ridurilor nazolabiale (riduri faciale).
    4. Spuneți sunetul "de-ar fi", la expirație. A doua oară, adăugați palparea buzei superioare.
    5. Spunând sunetul "we-we-we-we" sau "se-se-se-se-se". Cu a doua abordare, adăugați palparea buzei inferioare.
    6. Respirați profund prin gură. Pregătiți camera, pentru a atinge ușor pieptul de la stânga la dreapta, pronunțând un sunet "aaa-ooo-ooo" inferior.
      Sunetul ar trebui să fie neted, puțin mai silențios decât de obicei, deoarece sunt folosite notele inferioare. Nu vă grăbiți să evacuați aerul. Faceți exercițiul fără probleme.

    Ce să exclud?

    Pentru cântare, este foarte util să folosiți tabuurile pe anumite alimente înainte de a repeta, de a exersa exerciții sau de a vorbi în public.

    Anume, merită refuzat:

    • ciocolată. Este capabil să blocheze elasticitatea ligamentelor;
    • săruri de nuci, biscuiți, chipsuri și cele mai grase semințe. În primul rând, această listă conține deja doza minimă de utilitate și, în al doilea rând, după ce le utilizați, vocea poate deveni incontrolabilă. Dorința constantă de a bea apă pentru a normaliza salivarea, strică în mod semnificativ procesul;
    • alcool. Sincer, nu cred că alcoolul poate fi util. Cognacul și alte băuturi puternice vor crește presiunea și vor extinde vasele, dar nu vă vor îmbunătăți abilitățile;
    • băuturi reci și excesiv de calde. Icy apa sau ceaiul super-fierbinte pot provoca gâlceli sau chiar dureri în gât;
    • dulce. Crește salivarea și în loc să repete sau să cânte, vă veți simți ca o cămilă;
    • ouale crude folositoare pentru voce sunt, de asemenea, un mit.

    În schimb, vă voi sfătui răcoritoare, nu ceaiuri din plante dulci, precum și apă curată la temperatura camerei. Uneori este util să adăugați o linguriță de miere la ea.

    Nuanțe și sfaturi

    Desigur, pentru a instrui singuri mușchii vocali pot primi o misiune complexă. Prin urmare, vă voi sugera că creați un tandem cu acompaniamentul sub forma unui pian, iar în caz de absență - un pian, o chitară și chiar tobe.

    În lumea noastră modernă, nu este necesar să aveți un instrument live la domiciliu, trebuie doar să descărcați aplicația sau să instalați programul cu semne de pregătire pentru redare.

    Cât despre cele importante. În industria muzicală, o mulțime de termeni și nume incomprehensibile pe care le veți întâlni.

    În corpul uman există 3 tipuri de rezonatoare, cu ajutorul cărora extragem sunetul:

    • pectorale (plămânii, bronhiile și traheea);
    • dureri de cap (gură și nazofaringe);
    • central (laringe).

    Principala problemă a persoanelor care au început să lucreze cu sunetul este că folosesc doar rezonatorul capului.

    Încercați să cântați și să vorbiți folosind sternul. Sunetul este mai volumetric și mai complet.

    Pentru a-ți pregăti propriul voce, trebuie să cânți și să vorbești cu voce tare. Pentru a face acest lucru, poezii de lectură la volum total pot fi potrivite, precum și cântând melodiile dvs. preferate, fără a constrânge sau fixarea sunetului.

    Din nou, fără preîncălzire, este absolut imposibil să se efectueze aceste manipulări. Deoarece fasciculele pot forma noduli, periculoși pentru activități viitoare. Nu este o abordare gustoasă a vocii, vă va oferi o excursie la foniatru.

    Prieteni, fiți sănătoși și explorați noi orizonturi și câmpuri.

    Îți doresc sincer victorii! Aboneaza-te pentru a-mi actualiza blogul și pentru a-l recomanda prietenilor pentru citire. În comentariile dvs. ne spuneți despre metodele dvs. dovedite de formare a corzilor vocale.

    discuții

    Exerciții pentru legături vocale (eliminați nodulii, restabiliți închiderea)

    4 posturi

    Atenție! Aceste exerciții sunt concepute pentru a dezvolta o extragere corectă a sunetului, a contribui la resorbția nodurilor de cântat, la restabilirea închiderii ligamentelor.
    -------------------------------------------------------------------------------
    Deci, exercițiile ar trebui să fie efectuate 2 SĂPTĂMÂNI.

    În primele 3 ZILE, efectuăm CÂTEVA ORE următoarele exerciții (desigur, exercițiile nu se aplică noaptea!):
    ➀ Ne-am imaginat că ne spălăm gâtul, tocmai nu ne-am aruncat capul în sus, dar ne-am întors încet de la stânga la dreapta, producând sunete de "gargling" atâta timp cât suflarea a fost suficientă.
    ② Ei respirau adânc cu gura, expirând încet, plângându-se, în timp ce atingeau ușor, cu ușurință, nările, cu degetele lor.
    ➂ La fel ca al doilea exercițiu, numai în loc să vă atingeți degetele pe nări, bateți pe ridurile nazolabiale (faciale).

    După 3 ZILE la aceste exerciții, ADD-ul următor, efectuând și CÂTEVA ORE:

    ④ Degetele atingeți ușor pe buza superioară, pronunțând "ar fi", atâta timp cât există suflare suficientă.
    ➄ Atingeți ușor buza inferioară cu "voi-voi-voi-voi" sau "ze-ze-ze".
    • Respirați adânc cu gura. Cu un pumn, lăsăm pe piept, de la un umăr la altul, spunând un "Hoo-hoo-hoo-hoo-hoo-hoo". Nu vă grăbiți, salvați-vă respirația.

    După 3-4 DAYS la aceste exerciții, ADD-ul următor, efectuând toate exercițiile la fiecare două ore:

    ➆ După respirație de gură, spunem "MAM", la sfârșit nu aruncăm consoana "EM", dar continuăm să expirăm cu nasul, pentru a moa, în timp ce atingem degetele noastre de-a lungul celor două nări până când respirația este epuizată. Au luat trei buzunare mici de apă. Apoi repetă "mama" și întoarceți încet capul din poziția "dreapta - spre dreapta", atingând cu degetul mâinii stângi pe nara stângă. Din nou au făcut trei gropi mici de apă. (Este important să-l bei în gume mici, apoi corzile vocale funcționează!). Și a treia etapă a exercițiului - cu "dreapta-stânga", atingând un deget de-a lungul nării drepte. Apă din nou din apă. Apa este bine înlocuită cu o tinctură de ierburi (calendula, mușețel, etc.). Și nu uităm să respiri adânc în fața fiecărei silabe. Executăm același exercițiu pe șilabile "My", "Mum", "Mime", "My", "Ma'am".
    Două zile mai târziu, schimbăm silaba "Mama" în "Bam" (de aici Bam, Bom, Boom, Bim etc.) după alte două zile la Zam și două zile mai târziu pe "Zham".

    ➊ Cântarea cromatică este foarte utilă. Dar pentru a începe cântatul este încă devreme. (C, #c, d, # d, e, f, # f, g și back-g, # f, f, e, # d, c, c) într-un ritm în mișcare. Intervalul este mic, la început - al cincilea (crește treptat) într-un registru scăzut, cu o tessitură confortabilă.

    ➋ Cel mai bun cântec pentru tratamentul și prevenirea corzilor vocale "EVENIMENTELE MEMBRILOR". Respiram adânc cu gura, apoi ne întoarcem încet capul, de la stânga la dreapta, punându-ne faimosul motiv "Nu sună în grădina din grădină", ​​atingând cu degetul arătător al mâinii stângi pe nara stângă. În consecință, și în cealaltă direcție: întoarceți capul de la dreapta la stânga, cu un deget al mâinii drepte, atingeți o nară dreaptă. Ridicați o semitonă din nou. Jumătate de pământ, etc.

    În fine, începem să cântăm exclusiv pe STAKKATO:

    ♪ Nu vă grăbiți să votați! Încă nu cântăm melodii. Începem celebrul dressing cromatic. Creșterea mărimii cântecului în octavă (în nici un caz nu tulpinați ligamentele!) După ce cântăm, cântăm cu o gură deschisă pe "A! A! A!" în aceeași direcție ca și în cazul în care avem o respirație înainte de fiecare notă, alimentarea vocală este activă.

    ♪ Potrivit sunetelor de triadă, executăm staccato pe silabe "MA-MI-MO-MI-MA", apoi le ridicăm un semilon, etc.

    ♪ Într-o singură notă, interpretăm silabele "GRA-GRA-GRI-GRO-GRU", apoi "DA-DE-DE-DO-DU"

    O alternativă foarte utilă a silabelor "Lё" și "LJ". Pe staccato, în aceeași respirație, cântând pe silaba "LE" într-un rând notele din intervalul quint (c, d, e, f, g), respirați repede și continuați cu silaba "LA" (g, a, h, c, d) în primul rând într-un mod similar (mai întâi pe "LA" quint jos, apoi repetând pe nota "g", mergeți la "LO".

    Și numai când ați fost convins că vulturul și răgușitul nu apar, urmați cu atenție legato. La început, acestea sunt scurte popevki, cântând (puteți folosi cântece pentru copii), apoi, treptat, creșterea încărcăturii, trecem la melodii. Nu uitați să faceți un exercițiu foarte util nr. 1 (gargling) înainte de fiecare lecție și începeți să cântați cu gura închisă. O atenție deosebită trebuie acordată respirației. Există și câteva exerciții pentru dezvoltarea respirației cântând (veți afla mai multe despre aceasta în lecțiile vocale).

    (Potrivit articolului de rocker de neegalat rock și profesor de Faith FOX, pe care le recunoaștem în infinit respect :)

    TEHNICĂ DE INFLUENȚĂ ÎN LARYNX.

    Dacă problemele cu corzile vocale au început deja, va fi necesar să stăpânească această sarcină simplă, pentru că un vocalist profesionist nu poate să facă fără infuzie în laringe și de fiecare dată este oarecum problematică să alergi la spital.

    Pentru această procedură simplă vom avea nevoie de:
    O oglindă mare atârnată pe perete
    • cea mai strălucitoare iluminare (lampa de pe clothespin, care este atașată la oglindă în locul în care este deosebit de necesar să se aprindă, este foarte convenabilă)
    • bandaj
    • o seringă (nu este obișnuită, dar este specială pentru injectarea în laringe, cu un tub cu cap lung, rotunjit, care nu este ascuțit, este vândut în orice Medtech)
    • și la început, puțină apă, pe care o vom turna în gât în ​​stadiul de pregătire.

    ☞ Trageți apă în seringă. Privind la noi înșine în oglindă, deschidem larg gura, aruncăm limba, o luăm cu un bandaj cu mâna stângă și o tragem în jos astfel încât întreaga imagine a cavității orale se deschide în oglindă.

    Apropo, pe parcurs, puteți verifica funcționarea aparatului vocal. În această poziție, cântăm în registrul de mijloc "AND-AND-AND". Dacă sunetul este clar, fără șuierătoare, un vultur, atunci aparatul vocal este normal. Dacă vocile sunt date cu tensiune, există motive să ne gândim.

    ☞ Continuăm. Ținem seringa cu mâna dreaptă, degetul arătând spre piston. Acum atenție! Seringa trebuie îndreptată în gură clar în mijloc, paralelă cu podeaua, nu mai mare și mai mică.

    ☞ Atunci când se determină locul infuzării, încet începem să toarcem puțin din seringă apă în laringe și, în același timp, cântăm liniștit pe silaba "ȘI-ȘI-ȘI" (dacă ligamentele sunt problematice, cântăm "E-E-E"). Atunci când apa lovește ligamentele, cântatul se va opri (în acest caz, o tuse va începe, nu este mare lucru!), Sau va exista un sunet tumultuos. În orice caz - un pic de antrenament, și totul se va întoarce!

    Exerciții pentru acorduri vocale

    Exerciții pentru corzile vocale

    Atenție! Aceste exerciții sunt concepute pentru a dezvolta o extragere corectă a sunetului, a contribui la resorbția nodurilor de cântat, la restabilirea închiderii ligamentelor.

    Deci, exercițiile trebuie să se desfășoare timp de două săptămâni.
    În primele trei zile efectuăm CÂTEVA HOUR următoarele exerciții (desigur, exercițiile nu se aplică noaptea!):
    1. Ne-am imaginat că ne spălăm gâtul, doar că nu ne aruncăm capul în sus, dar îl întoarcem încet de la stânga la dreapta, producând sunete de "gargling" atâta timp cât respirația este suficientă.
    2. Respirat adânc cu gura, expirând lent, urcând, în timp ce lovind ușor degetele indicele de-a lungul nărilor.
    3. Același lucru ca cel de-al doilea exercițiu, în loc să atingem degetele de pe nări, ciudând ridurile nazolabiale (faciale).

    După trei zile, adăugăm următoarele la aceste exerciții, care se desfășoară și în fiecare oră:

    4. Să bată ușor degetele de pe buza superioară, pronunțând "ar fi, ar fi", atâta timp cât există suflare suficientă.
    5. Apăsați ușor buza inferioară cu cuvintele "tu-voi-voi-voi-voi" sau "ze-ze-ze".
    6. Respirați adânc pe gură. Cu un pumn, lăsăm să cadem pe piept, de la un umăr la altul, spunând un "A-a-a-a-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh". Nu vă grăbiți, salvați-vă respirația.

    După trei sau patru zile, adăugăm următoarele la aceste exerciții, efectuând toate exercițiile la fiecare două ore:

    6. Luând o respirație cu gura, spunem "MAM", la sfârșit nu aruncăm consoana "EM", dar continuăm să expirăm cu nasul, pentru a moo, în timp ce atingem degetele noastre de-a lungul celor două nări până când alimentarea cu respirație se termină. Au luat trei buzunare mici de apă. Apoi repetă "mama" și întoarceți încet capul din poziția "dreapta - spre dreapta", atingând cu degetul mâinii stângi pe nara stângă. Din nou au făcut trei gropi mici de apă. (Este important să-l bei în gume mici, apoi corzile vocale funcționează!). Și a treia etapă a exercițiului - cu "dreapta-stânga", atingând un deget de-a lungul nării drepte. Apă din nou din apă. Apa este bine înlocuită cu o tinctură de ierburi (calendula, mușețel, etc.). Și nu uităm să respiri adânc în fața fiecărei silabe. Executăm același exercițiu pe șilabile "My", "Mum", "Mime", "My", "Ma'am".
    Două zile mai târziu, schimbăm silaba "Mama" în "Bam" (de aici Bam, Bom, Boom, Bim etc.) după alte două zile la Zam și două zile mai târziu pe "Zham".

    1. Melodii cromatice foarte utile. Dar pentru a începe cântatul este încă devreme. (C, # c, d, # d, e, f, # f, g și spate - g, # f, f, e, # d, d, # c, c) viteza de rulare. Intervalul nu este mare, primul - cel de-al cincilea (crește treptat) într-un registru scăzut, cu o tessitură confortabilă.
    2. Cel mai bun cântec pentru tratamentul și prevenirea corzilor vocale "Nopțile de la Moscova". Respiram adânc cu gura, apoi ne întoarcem încet capul, de la stânga la dreapta, punându-ne faimosul motiv "Nu sună în grădina din grădină", ​​atingând cu degetul arătător al mâinii stângi pe nara stângă. În consecință, și în cealaltă direcție: întoarceți capul de la dreapta la stânga, cu un deget al mâinii drepte, atingeți o nară dreaptă. Ridicați o semitonă din nou. Jumătate de pământ, etc.

    În fine, începem să cântăm exclusiv pe staccato:

    1. Nu vă grăbiți să votați! Încă nu cântăm melodii. Începem celebrul dressing cromatic. Creșterea mărimii cântecului în octavă (în nici un caz nu tulpinați ligamentele!) După ce cântăm, cântăm cu o gură deschisă pe "A! A! A!" în aceeași direcție ca și în cazul în care avem o respirație înainte de fiecare notă, alimentarea vocală este activă.
    2. Cu sunete triadi, executam staccato pe silabe "Ma-mi-mi-m-ma", apoi le crestem cu jumatate de ton, etc.
    3. Într-o singură notă, interpretăm silabile "Gra-gre-gri-gro-gro", apoi "Da-de-di-do-do"
    4.Alternație foarte utilă a silabelor "Le" și "la". Pe staccatto, într-o singură suflare, cântăm pe silaba "le" succesiv notele din intervalul de centimetru (c, d, e, f, g), respirați repede și continuați cu silaba "A" (g, a, h, c, d) în primul rând într-un mod similar (mai întâi pe "La" quint jos, apoi repetând pe nota "g" rândul său, la "le".

    Și numai când ați fost convins că vulturul și răgușitul nu apar, urmați cu atenție legato. La început, acestea sunt scurte popevki, cântând (puteți folosi cântece pentru copii), apoi, treptat, creșterea încărcăturii, trecem la melodii. Nu uitați să faceți un exercițiu foarte util nr. 1 (gargling) înainte de fiecare lecție și începeți să cântați cu gura închisă. O atenție deosebită trebuie acordată respirației. Pentru dezvoltarea respirației cântând, există și o serie de exerciții:
    1. La o distanță de 10 cm, aruncăm o lumânare aprinsă, astfel încât flacăra se rotește ușor, dar nu putrezită.
    2. Amintiți-vă câinii la căldură. De asemenea, deschideți gura, aruncați limba și respirați în stomac.

    Acesta este cursul principal al exercițiilor pentru rezolvarea problemelor asociate aparatului vocal. Din păcate, este imposibil să subliniem toate informațiile. Mult noroc, vocalisti! Succesul creativ!

    Restaurarea și întărirea corzilor vocale

    Vocea unei persoane este unul dintre principalele mijloace de comunicare cu alte persoane. De aceea pierderea lui creează multe inconveniente și probleme. Pentru prezența vocii unei persoane, corzile vocale sunt responsabile - sunt doi mușchi elastici care sunt localizați în laringe și sunt atașați de cartilajul laringian. Pentru ca sunetul să apară, este necesar ca ligamentele să se închidă complet, din păcate, există multe motive care duc la probleme cu vocea și absența completă a acesteia.

    Principalele cauze ale pierderii vocii

    Există multe motive care duc la pierderea vocii, cele mai importante fiind:

    • Diverse boli infecțioase ale sistemului respirator în particular - laringelui, cum ar fi amigdalita, faringită, laringită.
    • Încărcări constante pe corzile vocale - de la profesori, militari, cântăreți.
    • Expunerea la praf, fum, aer rece și băuturi.
    • Arsuri, atât chimice, cât și termice.
    • Tumorile laringelui.
    • Paralizia sau pareza ligamentelor.

    Simptomele pierderii vocii

    Există anumite simptome care sunt caracteristice bolilor însoțite de pierderea vocii, acestea includ:

    1. Apariția răgușei.
    2. Treptat, persoana merge la o șoaptă.
    3. Aphonia completă - adică lipsa vocii.

    La copii, principala cauză a pierderii vocii poate fi papiloamele - neoplasme benigne asemănătoare tumorii, care trebuie eliminate cât mai curând posibil. Principalul simptom al acestei boli este răgușeala neîncetată.

    Metode de tratament

    Principalul factor în determinarea tratamentului pentru pierderea vocii constă în găsirea cauzei acestei afecțiuni. Foarte des, tratamentul este de a elimina simptomele bolii de bază, care a dus la leziunea corzilor vocale și pierderea vocii.

    Până în prezent, pentru a dezvolta corzile vocale se aplică exerciții speciale. Ele au fost dezvoltate în principal de către foniatrie (așa-numitele specialiști care se ocupă de restaurarea vocii), prin urmare, sunt destul de eficiente. Cu toate acestea, de multe ori pentru a obține o recuperare completă a vocii este posibilă numai atunci când efectuează un tratament cuprinzător, care este prescris de către medic.

    Principalul lucru care ar trebui să acorde atenție pacienților care și-au pierdut vocea - este respectarea tăcerii.

    În nici un caz nu ar trebui să rupă ligamentele și să vorbești prin forță, acest lucru poate duce la aponia, după care va fi foarte dificil să restabilești vocea în întregime. În plus, ar trebui să evitați consumul de alimente fierbinți, picante, sărate și reci. De asemenea, va trebui să uitați de băuturile alcoolice, fructele acru, de exemplu, fructele citrice ar trebui să fie complet excluse din dieta pacientului.

    Modalități de restabilire a vocii

    După cum sa menționat mai sus, sunt atribuite exerciții speciale de respirație pentru a restabili vocea pierdută. Astăzi, există diverse complexe care ajută la restaurarea vocii și la îmbunătățirea sunetului.

    Pentru persoanele cu o voce parțial pierdută, următoarele exerciții sunt de ajutor:

    Mai intai trebuie sa te ghidezi, in timp ce distanta dintre genunchi nu trebuie sa fie mai mare decat 1-2 pumnii. În același timp, partea din spate trebuie să rămână uniformă, mâinile trebuie așezate pe genunchi. Fiind în această poziție, trebuie să exhalezi, să strângi cât mai mult brațele, gâtul și gâtul. După 6-10 secunde, vă puteți relaxa și puteți respira câteva respirații regulate și respirați adânc.

    Astfel de exerciții trebuie făcute de 6-10 ori, ele pot fi repetate în câteva ore.

  • Mai întâi trebuie să te așezi pe spate și să respiri în așa fel încât abdomenul să participe la ele, atunci va trebui să îți ții respirația și să expiră încet, în timp ce pronunți sunetul "C", acest exercițiu se face timp de aproximativ 5 minute. După aceea, la expirație, sunetele "Z" și "III" ar trebui pronunțate.
  • Următoarea etapă a acestui set de exerciții este pronunțarea sunetului "M" la expirație, poziția corpului rămâne aceeași ca în timpul exercițiului anterior.
  • După aceea, încercați să bateți litera "M", făcând fiecare sunet cel mai lung. Durata acestui exercițiu este de cel puțin 5 minute.
  • Apoi urmează cu o gură deschisă pentru a trage sunetul "H", asigurându-vă că semnalele pronunțate sună fără zgomot.
  • Alte tehnici de reparare a ligamentelor

    Pentru a restabili ligamentele, mai întâi trebuie să vă ușurați tensiunea și să vă relaxați. Pentru a face acest lucru, utilizați un exercițiu special, numit "Lăudăitul". În timpul acestei proceduri, trebuie să vă înclinați capul înapoi și să vă deschideți gura larg, atunci trebuie să încercați să faceți un sunet ca un zâmbet puternic, iar tonul său ar trebui să se schimbe. Iubirea, potrivit experților, este cea mai bună modalitate de relaxare a laringelui, în care sunt localizate corzile vocale.

    O altă modalitate eficientă de a relaxa ligamentele este de a ușura tensiunea din diafragmă, din acest motiv mulți oameni au probleme cu vocea lor. În acest caz, folosiți tehnici speciale de gimnastică respiratorie, printre care un loc special ocupat de sistemul Strelnikova. Această tehnică este utilizată în clinici și centre de conducere din țara noastră pentru tratamentul altor boli ale sistemului respirator.

    Cum puteți întări ligamentele

    În plus față de gimnastica specială pentru corzile vocale și numirea altor proceduri cu un fonic, mijloacele oferite de medicina tradițională vor ajuta la readucerea vocii și îmbunătățirea stării pacientului.

    O modalitate buna de a intari ligamentele este gargara cu un decoct de ierburi, pentru pregatirea pe care trebuie sa o luati: flori de mușețel, frunze de calendula și eucalipt.

    O modalitate foarte bună de a întări ligamentele este de a lua un amestec de gălbenușuri de ou crud cu zahăr și unt topit.

    Doctorii cu răgușeală se recomandă să alunece la fiecare două ore cu o soluție de furacilină, sare de mare sau tinctură de propolis. Adesea ele sunt alternate cu administrarea de medicamente antibacteriene, în cazul în care cauza aponia sau răgușeală sunt infecții, acest lucru permite pacientului să se îmbunătățească.

    Atunci când se efectuează gimnastică terapeutică și alte proceduri pentru restabilirea corzilor vocale, este necesar să se excludă, dacă este posibil, toți factorii care contribuie la iritarea laringelui, în special, pentru a abandona convorbirile telefonice lungi. Aceasta, conform experților, este mai multă corzile vocale decât enervarea obișnuită. De asemenea, nu este de dorit să ieșiți dintr-o cameră caldă în frig. În plus, ar trebui să scăpați de fumat, deoarece inhalarea de nicotină irită ligamentul.

    Atunci când tensiunea excesivă pe mănunchiuri formează noduli, care sunt creșteri, ele vor interfera cu sunetul normal al vocii voastre.

    Pentru a întări ligamentele, trebuie să pronunți cuvintele numai la expirarea timpului. Este posibil să se îmbunătățească sunetul sau să se restabilească complet o voce pierdută numai cu respectarea strictă a recomandărilor medicului și punerea în aplicare regulată a metodelor de tratament prescrise, inclusiv a exactității exacte a exercițiilor de respirație.

    13 exerciții simple de voce

    Îmbunătățirea vocii este mult mai ușoară decât pare. Selecția include exerciții elementare care îi vor ajuta să o deschidă și să o ajusteze, precum și să o facă mai puternică și mai frumoasă.

    O voce bine pusă la punct este necesară nu numai de vocaliști profesioniști. Este necesar pentru oricine dorește să obțină efectul maxim de comunicare.

    La urma urmei, vocea unei persoane poate influența ascultătorii de două ori mai puternică decât înțelesul mesajului său. În plus, oamenii cu voci plăcute sunt percepuți de ceilalți ca fiind mai de succes și mai atrăgători.

    În acest articol veți găsi exerciții, după care veți începe să sunați grozav.

    Pentru a deschide vocea

    Vocea ta poate să nu fie a ta. Motivul - în cleme sau modul greșit de a vorbi (de exemplu, pe unele legături). Următoarele exerciții vă vor ajuta să rezolvați aceste probleme și să vă dezvăluiți adevărata voce naturală.

    Inginer de sunet

    Mai întâi înțelegeți cum vă aud alții. Pentru a face acest lucru, puteți simula un studio de înregistrare. Mâna stângă va fi un căști - apăsați-o cu o "coajă" la urechea stângă; cel drept va fi un microfon - păstrați-l în fața gurii la o distanță de câțiva centimetri. Începeți testarea: numărați, spuneți cuvinte diferite, jucați cu sunet. Faceți acest exercițiu timp de 5-10 minute timp de nouă zile. În acest timp, veți înțelege cum vă sună vocea și vă puteți îmbunătăți.

    Kew X

    Pentru a deschide vocea, trebuie să eliberați gâtul și să transferați lucrarea principală pe buze și diafragmă. Pentru a face acest lucru, rostiți silabele "Q". Pe buzele rotunde "Q", pe "X" - întindeți-le într-un zâmbet larg. După 30 de repetări încercați să faceți un discurs mic. Veți simți că ligamentele sunt mai puțin tensionate, iar buzele tale îți fac mai bine comenzile.

    căscare

    Cea mai ușoară cale de a relaxa mușchii laringelui este un căscat bun. Faceți acest exercițiu simplu timp de 5 minute pe zi, și veți observa cum dispar blocurile și clemele din vocea dvs.

    Expirați-geamăt

    Acest exercițiu va ajuta la descoperirea sunetului natural al vocii voastre. Esența ei este să vă exprimați vocea.

    Poziție: picioarele sunt pe podea, maxilarul este amețit și relaxat. Începeți să inhalați aerul și, în timp ce respirați, faceți orice sunet. Fă-o fără efort - dacă totul este corect, ar trebui să ai un geme.

    Cu un exercițiu adecvat, sunetul provine de la plexul solar. De acolo trebuie să vorbești astfel încât vocea să fie voluminoasă și expresivă.

    Pentru a face vocea plăcută

    Următoarele exerciții vă vor face vocea mai armonioasă.

    Trei zâmbete

    Acest exercițiu se desfășoară în același mod ca și cel precedent, dar cu respectarea regulii a trei zâmbete. Zâmbiți cu gura, fruntea și imaginați-vă un zâmbet în zona plexului solar. După aceea, începeți să respirați cu sunet. Doar 5 minute pe zi - și vocea ta va începe să sune mai plăcută și confidențială.

    Exercițiu de yoga

    Această formare este practicată de yoghinii indieni pentru a obține o voce profundă și frumoasă.

    Poziție: în picioare, lățimea picioarelor umăr. Mai intai respirati calm si exhalatii, apoi o respiratie adanca si o respiratie ascutita cu sunetul "ha-a". Expirarea ar trebui să fie la fel de plină și de zgomot. Corpul poate fi mișcat ușor înainte.

    Trage silabele

    Respirați adânc și, pe măsură ce vă expirați, spuneți în mod eronat "bom-m", "bim-m", "bon-n". Desenați ultimele sunete cât mai mult posibil. În mod ideal, vibrațiile ar trebui să apară în buza superioară și în nas.

    Un exercițiu similar se poate face și cu silamile "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Dar, în acest caz, mai întâi să le spui pe scurt, și numai apoi de lungă durată.

    Ambele exerciții se efectuează cel mai bine în fiecare dimineață timp de 10 minute. Ele nu numai că vor face vocea mai plăcută, dar ajută și la întărirea corzilor vocale.

    Lungă lungă

    Scoate-ți limba. Mai întâi, trimite-l cât mai mult posibil, încercând să ajungi la bărbie. Dacă vă păstrați această poziție, înclinați-vă capul în jos. Apoi întindeți limba în sus, încercând să ajungeți la vârful nasului. În același timp, ridicați capul cât mai mare posibil.

    Pentru a face vocea mai puternică

    Aceste exerciții vă vor da vocea puternică și energică. Veți începe să sunați mai tare și mai puternic.

    Sunete "și", "e", "a", "o", "u"

    Expirați, respirați adânc și, la cel de-al doilea expirați, spuneți un sunet lung "i". Fă-o liber, atâta timp cât este suficient aer. Nu forțați aerul din plămâni. În același mod, spuneți restul sunetelor: "uh", "a", "o", "u". Efectuați trei repetări.

    Secvența acestor sunete nu este accidentală: acestea sunt distribuite în înălțime. În consecință, "și" este cea mai mare (activează regiunea superioară a capului), "y" este cea mai mică (utilizează abdomenul inferior). Dacă doriți să faceți vocea mai mică și mai adâncă, adesea antrenați sunetul "y".

    Exercițiul lui Tarzan

    Efectuați sarcina anterioară, doar acum bate pumnii în piept, ca Tarzan. Exercițiul este conceput pentru a umple vocea cu energie și pentru a elimina bronhiile, deci dacă doriți să vă goliți gâtul, nu vă opriți.

    muget

    Acest exercițiu activează activitatea pieptului și a abdomenului. Expirați și inhalați. La următoarea expirare, începeți să rostiți sunetul "m" cu gura închisă. Efectuați trei abordări: mai întâi moo încet, apoi la volum mediu și la sfârșit foarte tare.

    hârâit

    Ridicați limba relaxată spre gură și începeți să pronunți sunetul "p". Ar trebui să arate "rr-r", ca un tractor. Repetați exercițiul de trei ori, apoi citiți în mod expres o duzină de cuvinte care au sunetul "p". Asigurați-vă că ați însoțit citirea ruloului "p."

    O mîngîiere simplă nu va da doar vocea voastră forță și energie, ci va îmbunătăți și dicția.

    Shalyapin exercițiu pentru a tune vocea ta

    Marele cântăreț rus Fyodor Chaliapin în fiecare dimineață a început, de asemenea, cu o mârâială. Dar nu a făcut-o singură, ci cu buldogul său. După antrenament sunetul "p" Fedor Ivanovici a început să coacă la animalul de companie: "av-av-av".

    Puteți repeta exercițiul Chaliapin sau, dacă nu puteți relaxa laringele, înlocuiți-l cu un râs teatral. Acest lucru se face simplu. Cu o gură deschisă pe măsură ce expiră, râzi rău: "aaaaaa ha ha ha ha ha ha aa aaa". Sunetul ar trebui să iasă ușor și liber. În același timp, puteți săriți și bateți mâinile în piept. Acest exercițiu vă va clarifica instantaneu vocea și vă va pregăti pentru muncă.

    Important să vă amintiți

    Când efectuați toate exercițiile, trebuie să vă mențineți poziția corectă. Abdomenul trebuie să fie relaxat și pieptul trebuie să iasă în evidență. Cu toate acestea, dacă vă păstrați spatele drept, aceste zone ale corpului vor lua automat poziția corectă.

    Cabluri vocale

    Corzile vocale sunt una dintre cele mai importante părți ale aparatului vocal uman, implicate direct în producerea sunetului. Situate în laringe, ligamentele își asumă funcția de formare a glotului. Fluxul de aer care trece prin gaura formată provoacă vibrații, creând anumite sunete.

    În timp ce inhalarea / expirarea, corzile vocale sunt relaxate. Distanța dintre acestea atinge un maxim. Aerul trece liber în plămâni, apoi iese. În procesul de vorbire sau cântând a ligamentului, sub acțiunea mușchilor, ei se mișcă într-o poziție tensionată, închid golul. Presiunea rezultată duce la deschiderea laringelui, eliberarea unei porțiuni de aer. Când mișcarea pliurilor are loc vibrații. Vibrațiile sunt transmise fluxului de aer, ducând la sunete de înălțimi diferite. Forța cu care este expulzată masa de aer determină volumul expresiei sau vocal. Frecvența oscilațiilor, gradul de tensiune al ligamentelor afectează tonalitatea sunetului. Fibrele musculare permit pliurile să oscileze pe întreaga suprafață sau în anumite zone.

    Oamenii ale căror activități sunt asociate cu încărcături mari pe aparatul vocal, merită realizate exerciții speciale de instruire. Clasele regulate vor ajuta la evitarea problemelor cu vocea în procesul de a învăța să cânte.

    • Spuneți "de-ar", în timp ce atârnă ușor degetele pe buza superioară. Apoi, vorbiți "voi", bătuți buza inferioară. Nu te opri până nu respiri;
    • Respirați adânc. La cântarea unei expirații lente, spuneți "AaaOooooUuu". Salvați-vă respirația;
    • Relaxați-vă. Respirați adânc. Respiratia ar trebui sa fie abdominala. Țineți respirația pentru câteva secunde. Încet, expirați încet, cântând sunetul "C". Păstrați practicarea timp de 3-5 minute. Faceți același exercițiu cu sunetele lui "З", "Ш", "М". Pe "M" atingeți voce joasă în piept. Finalizați antrenamentul cântând cu gura deschisă. Vocea nu ar trebui să zboare.

    Îngrijirea corzilor vocale include implementarea complexului respirator, care este recomandat de către profesorii noștri cântând:

    • Stați într-o poziție confortabilă;
    • Respirati adanc si prin nas. Repetați de trei ori;
    • Inspirați cu nasul, expirați cu gura. Tăiați palmele ca și cum ați încerca să le încălziți;
    • Continuați să inspirați aerul prin nas. Expirați cu gura ca și cum ați răci ceaiul;
    • Faceți o exhalare amețitoare;
    • O respirație fluieră.

    Recuperează pierdut vocea corect

    Există o serie de profesii care necesită o dicție clară și un discurs clar, iar ca urmare a supraîncărcării sistematice a corzilor vocale, vocea devine răgușită și răgușită. În astfel de cazuri, este necesară întărirea corzilor vocale, prin efectuarea de exerciții și ajutoare diferite. Cum de a întări corzile vocale cu gimnastică și exerciții fizice, încercați să aflați în acest articol.

    De ce este pierdută vocea? ↑

    Diferiți factori pot cauza o pierdere de voce. De regulă, persoanele ale căror profesii sunt asociate cu o încărcătură constantă asupra corzilor vocale sunt vorbitori, profesori, cântăreți și actori care suferă de răgușeală. Datorită activităților lor, trebuie să se îmbine, ceea ce duce la întreruperea muncii lor. Dar, pe lângă încălcările profesionale, vă puteți pierde vocea ca urmare a altor motive:

    • procese inflamatorii în laringe, de exemplu, infecții virale sau bacteriene (laringită, faringită, SARS etc.);
    • reacția alergică la factorii provocatori, de exemplu, fiind într-o cameră cu praf, furia animalelor, care lucrează în zone periculoase
    • neoplasme în laringe și în structurile anatomice din apropiere, ca urmare a creșterii lor, corzile vocale sunt stoarse;
    • prezența polipilor sau nodurilor ligamentului.

    În funcție de motivul pentru care a fost stimulul pentru dezvoltarea patologiei, este prescris tratamentul ulterior.

    Exerciții pentru ligamente ↑

    Dacă pierderea vocii este legată de supraîncărcarea ligamentelor, problema poate fi rezolvată prin selectarea corectă a exercițiilor. Pentru a dezvolta vocea vocii și a elimina răgușeala, puteți efectua următorul set de exerciții:

    • să ia o poziție mincinoasă, să respire adânc și să exprime alternativ sunetele "s", "s" și "sh". Este important ca pronunția să fie lungă și lentă;
    • repetați același exercițiu cu sunetul "m", principalul lucru este că pronunția sunetului este netedă și vocea pieptului în timpul întregului exercițiu;
    • respirațiile profunde și pronunțarea sunetelor "aaaaaaaaaaaaohhhhhhhhhhhhh" în acest moment trebuie să fie lovită pe piept;
    • cu o atingere a luminii pe buza superioară, ar trebui să se pronunțe o silabă care ar putea fi "ar fi";
    • un exercițiu similar celui precedent, trebuie doar să vă bateți degetele pe buza inferioară și să pronunțați șilaba "voi";
    • urmate de exerciții mai dificile sub forma de cântare. Pe o singură notă, ar trebui să jucați următoarele silabe "ma-mi-mi-mi-ma", precum și "da de di do-doo";
    • crescând mărimea octavei, trebuie să pronunți: silabele "le" și "la", alternându-le
    • Imaginați-vă că vă clătiți gâtul, trebuie să pronunțați același sunet ca atunci când clătiți, pur și simplu nu trebuie să vă înclinați capul înapoi, ci să-l întoarceți dintr-o parte în alta;
    • Sunt, de asemenea, importante melodiile cromatice. În aceste scopuri, motivul cântecului "Moscova Nights" este cel mai potrivit. Numai motivul nu trebuie să fie cântat în voce, ci doar să-și facă cunoscute note prin nas, în timp ce atinge un deget pe nasul stâng și răsucește capul de la stânga la dreapta în paralel.

    Exerciții de respirație ↑

    În plus față de exercițiile de dictare, este important să faceți exerciții de respirație, pentru care puteți folosi următoarele exerciții:

    • inhalând cu nasul și expirându-le și prin ele doar prin trei abordări, adică distribuind aerul în trei exhalări mici;
    • este necesar să aprindem o lumânare și să fim de la ea la o distanță de 10 centimetri, să aruncăm o privire ca și cum ar încerca să aruncăm o lovitură, dar în același timp, flacăra ar trebui să devieze puțin, dar să nu iasă;
    • respirați câinele. Amintiți-vă, atunci când câinele este sete și fierbinte, își scoate limba și respiră adesea și intermitent. Același lucru trebuie repetat, duplicând comportamentul animalului;
    • respira adânc cu un nas și șuierând, apoi fluierând (alternând) expirând prin gură;
    • Fiecare dintre exercițiile prezentate trebuie să fie realizat de cel puțin 10 ori fiecare.

    Sfaturi importante ↑

    Înainte de a începe să faceți gimnastica, ar trebui să fiți gata să o faceți corect. Pentru aceasta, trebuie respectate următoarele reguli:

    • toate exercițiile trebuie să fie efectuate în fața unei oglinzi și numai în stare bună;
    • pentru ca rezultatul să fie fixat și vocea voastră plăcută cu sunetul de apel nu în mod neîntrerupt, gimnastica ar trebui să devină parte a scandinavului, iar tentația limbii și pronunția cuvintelor dificile ar trebui să devină obișnuite;
    • cel puțin la început este mai bine să conduci gimnastica sub controlul unui profesionist, deoarece performanța incorectă a acestui exercițiu sau a acelui exercițiu poate nu numai să ajute, ci și să dăuneze formării vocii. Mai târziu, atunci când elementele de bază ale gimnasticii vor fi stăpânite, puteți să faceți cursuri singuri;
      Aceste exerciții permanente sunt utile nu numai pentru funcția corzilor vocale, ci și pentru expresiile faciale. Performanța sistematică garantează îmbunătățirea stării pielii și netezirea ridurilor mimice;
    • pentru a avea cel mai bun efect, trebuie să faci exerciții de cânt, exerciții de respirație și acupressură în complex;
    • pe fundalul procedurilor de recuperare, trebuie să respectați o anumită dietă. Ar trebui exclusă: mâncăruri picante, sărate, acre, precum și prea calde și, dimpotrivă, reci. Toate acestea irită în continuare corzile vocale și duc la deteriorare;
    • nu ar trebui să facă gimnastică și să cânte înainte de culcare.

    Metode populare ↑

    Împreună cu performanța gimnasticii, când trebuie să recâștigi urgent vocea pierdută, poți folosi metodele naționale dovedite, mulți dintre ei folosesc cântăreții înainte de spectacolele lor. Aceste rețete includ:

    • Iubita de multi in copilarie "egalgnog" ajuta la restabilirea vocii. Pentru a face acest lucru, se macină gălbenușul de ou de pui cu zahăr și se adaugă o bucată de unt. Un astfel de medicament gustos înconjoară și înmoaie membrana mucoasă a laringelui și a ligamentelor;
    • În gălbenușul brut adăugați 30 de grame de brandy și o lingură de miere. Luați acest amestec într-o lingură, în fiecare oră;
    • în lapte în raport de 2: 1 adăugați apă minerală alcalină, de preferință Borjomi, luată în gume mici sub formă de căldură în timpul zilei;
    • pentru iubitorii de bere, bucurați-vă de următoarea rețetă. Încălziți berea și adăugați miere la ea. Beți în gâturi mici timp de o oră, trebuie doar să beți 200 mg.
    • Anasonul are și un efect pozitiv asupra corzilor vocale. De regulă, fac un decoct și clătesc gâtul sau beau în loc de ceai;
    • cocktail de cântăreață de operă - Irina Arkhipova. Ar trebui amestecat într-un lapte cald o lingură de coniac și miere, precum și o a treia lingură de unt. După aceea, biciuiți albusul de ou în spumă și adăugați amestecul rezultat. Beți noaptea printr-o paie.

    Pierderea vocii este o problemă frecventă, din păcate, pentru mulți. Dacă munca dvs. este asociată cu sarcini constante pe corzile vocale, efectuarea exercițiilor descrise, precum și rețetele folclorice, vă va ajuta să faceți față cu răgușeala mult mai repede. Dar dacă problema nu este legată de activitatea profesională, pierderea vocii poate indica diverse patologii, inclusiv cele destul de grave. Prin urmare, nu trebuie să se angajeze în auto-tratament, ci să se consulte cu un medic care poate prescrie tratamentul necesar și adecvat.