Cauzele și tratamentul insomniei la copii

Tratament

Un somn bun și sănătos este pur și simplu necesar copiilor de orice vârstă. În timpul odihnei de noapte, întregul corp este restabilit, are loc dezvoltarea organelor și a sistemelor. Insomnia unui copil poate perturba acest proces, în cercurile științifice se numește insomnie. În nici un caz, această tulburare nu poate fi lăsată nesupravegheată, deoarece lipsa de odihnă corespunzătoare va duce cu siguranță la apariția complicațiilor. Medicii și părinții înșiși pot ajuta copilul, trebuie să-și unească forțele pentru a stabiliza starea copilului.

Cauze de tulburare

Somnul sugarilor și al copiilor mai mari este oarecum diferit, deoarece acestea au diferențe în funcționarea sistemului nervos central. Bebelușii nu au o bioritmă raționalizată, din cauza imperfecțiunii dezvoltării lor, pot confunda ziua cu noaptea. Nu e de mirare că păsărica doarme prost în timpul zilei și este trează în mijlocul nopții, nu. Dar dacă nu poate dormi în mod normal, el se întoarce în mod constant, adesea se trezește și este obraznic, are sens să se consulte cu un doctor.

Sugarii pot provoca o perturbare în repaus astfel de probleme:

  • gusa;
  • foame;
  • reflexul gastric (burping);
  • dentitie;
  • scutece pentru scutece;
  • infecții ale urechii;
  • prezența alergenilor sau a prafului în aer;
  • temperatura prea mare a aerului și uscăciunea;
  • fundalul emoțional nefavorabil (abuz constant, sunete puternice și dure în casă etc.).

Când copiii îmbătrânesc, încep să descopere noi abilități în sine: învață să meargă, se familiarizează cu lumea din jurul lor, învață ceva nou în fiecare zi. Aceste evenimente provoacă o izbucnire emoțională mare, datorită căreia sistemul nervos nu se poate schimba la odihnă de noapte în timp.

La vârsta preșcolară, copiii pot dezvolta temerile copiilor. Teama de un monstru sau care experimenteaza ca mama nu este in jur poate provoca insomnie.

La școală există motive suplimentare pentru odihna de noapte defectă. Copilul începe să interacționeze îndeaproape cu alți oameni, devine parte integrantă a societății. Experimentarea relațiilor cu prietenii și profesorii, studierea și alte aspecte pot duce la un somn perturbat de noapte.

De asemenea, tulburarea poate fi rezultatul hiperactivității, a încălcării regimului zilnic, a lipsei de exerciții fizice, a unei alimentații nesănătoase, a stresului sever, a schimbării de reședință, a efortului mental excesiv. Toți acești factori afectează funcționarea sistemului nervos central.

De ce să luați măsuri

Unii părinți consideră că insomnia la copii este o problemă minoră și ei nu iau niciun fel de măsuri pentru ao trata. În nici un caz, problema nu trebuie ignorată, deoarece poate duce la consecințe grave ireversibile.

În timpul somnului în corpul copilului, se produce somatropină - hormon de creștere. În cazul în care bebelușul nu doarme, atunci creșterea și dezvoltarea acestuia încetinesc, în special înfricoșător când se întâmplă la sugari.

De asemenea, odihna inferioară duce la astfel de încălcări:

  • letargie în timpul zilei;
  • iritabilitate, slăbiciune;
  • lipsa apetitului;
  • probleme cu memoria și gândirea;
  • scăderea imunității;
  • dureri de cap și migrene;
  • dezvoltare lentă;
  • obezitate;
  • diabet zaharat.

Asistență specializată

Numai un specialist poate ajuta un copil cu insomnie. Merită să cereți unui neurolog, pediatru sau somnolog. Acești medici vă vor ajuta să găsiți adevărata cauză a încălcării și să selectați cele mai optime căi de a le elimina.

Medicamentele pentru copii sunt prescrise extrem de rar, până la 3 ani, fiind contraindicate.

Tratamentul se reduce la utilizarea unor astfel de medicamente:

  • fonduri care includ fenibut;
  • terapia cu vitamine, vitamina B6 și B12, magneziul este injectat în organism;
  • "Glycine";
  • "Glitseset";
  • "Persia";
  • "Alora";
  • "Tenoten".

Dacă problema constă în destabilizarea fondului psiho-emoțional, va fi nevoie de ajutorul unui terapeut. Sesiunile pot participa numai la copii, dar cel mai adesea sunt ținute împreună cu părinții lor.

Puteți, de asemenea, lupta împotriva insomniei cu acuprese, exerciții de respirație sau terapie cu lumină. Specialistul selectează metoda pentru fiecare copil individual.

Remedii homeopate

Terapia cu medicamente aproape întotdeauna afectează organismul, mai ales când vine vorba despre copii. Pentru a evita utilizarea de droguri, care includ substanțe chimice, poate fi folosind homeopatia. Produsele naturale, 100% naturale și sigure pentru utilizare nu au contraindicații. Acestea nu includ componente care pot afecta funcționarea organelor sau a sistemelor. Luați în considerare ceea ce ajută copiii să scape de insomnie.

  1. DreamZzz. Medicament complet natural pentru insomnie și labilitate psiho-emoțională. Poate fi utilizat de copii de la 2 ani. Compoziția este 100% naturală, conține numai ingrediente ecologice:
  • Gaba Ashan - o componentă a plantelor de vindecare care normalizează somnul, accelerează somnul, îmbunătățește circulația sângelui, combate melancolia și alte tulburări ale sistemului nervos;
  • Fluxul de beaver este un remediu eficient care se utilizează pentru a trata bolile nervoase și cardiovasculare, calmează sistemul nervos, ameliorează spasmul și ajută la scăderea migrenelor, îmbunătățește tonul și îmbunătățește starea de spirit;
  • Planta Lofantă - un antiseptic natural eficient, imunostimulant, stabilizează presiunea și întărește sistemul nervos;
  • colectarea a 32 plante medicinale - elimină anxietatea și nevroza, stabilizează ritmul cardiac și presiunea, relaxează întregul corp, promovează somnul ușor și rapid, dă un somn puternic.

DreamZzz vă va ajuta copilul să se descurce nu numai cu insomnia, ci și cu o excitabilitate ridicată a sistemului nervos. Acesta va fi util pentru copiii foarte sensibili și hiperactivi care nu se pot odihni în mod corespunzător.

De asemenea, instrumentul este potrivit pentru pacienții mici care suferă de tulburări de somn cauzate de activitatea mentală excesivă.

  1. "Sonilyuks". Dezvoltarea inovatoare a oamenilor de știință ruși, un medicament complet natural care poate fi consumat de la 2 ani. În 2015, au fost efectuate studiile clinice ale Sonilyuks, în timpul cărora sa demonstrat că dă efectul următor:
  • promovează somnul rapid și normalizează somnul; faza sa lentă atinge un nivel de 75-80%, ceea ce este normal pentru o persoană;
  • elimină anxietatea și agresiunea;
  • ajută la scăderea oboselii cronice;
  • îmbunătățește dispoziția;
  • protejează sistemul nervos împotriva supratensiunii.

Un curs complet de tratament vă va ajuta copilul să vă scape de problemele de somn. Este foarte convenabil să se administreze doza medicamentului, există o lingură de măsurare în ambalaj. Veți observa primele rezultate pozitive după doar câteva zile de utilizare a "Sonilyuks", iar la sfârșitul tratamentului, problemele cu odihna de noapte și creșterea excitabilității sistemului nervos vor dispărea cu totul.

Cum îi pot ajuta părinții

Depozitarea în siguranță a insomniei la copil depinde în primul rând de părinți. Este important să se organizeze în mod corespunzător ritmul și stilul de viață al copilului, astfel încât să se poată relaxa complet pe timp de noapte. Merită, de asemenea, să respectați igiena somnului și să oferiți copilului un confort fizic și psihic maxim.

Restaurarea unui somn normal va ajuta la astfel de măsuri:

  • Asigurați-vă modul corect. Copilul trebuie să joace jocuri active în timpul zilei, să rămână la soare mult timp, acest lucru îi va ajuta corpul să stabilească un cadru clar între starea de veghe și somn. Cu 3 ore înainte de odihna de noapte, ar trebui să diminuați luminile, să vorbiți mai liniștit, să nu porniți televizorul și muzica cu voce tare, astfel încât sistemul nervos al bebelușului să se poată calma și să se culce în somn.
  • Distribuția stresului fizic și psihic. Nu puteți purta un copil prin muncă fizică sau psihică, este important ca încărcătura să fie moderată. În timpul zilei, este mai bine să alergi, să sari, să joci sport și seara - să citești cărți, să faci meserii și alte activități liniștite care să te ajute să te relaxezi.
  • Pregătirea pentru pat. Toate procedurile pregătitoare înainte de o odihnă de noapte ar trebui să fie efectuate într-o ordine clară în fiecare zi, astfel încât corpul copilului să le asocieze cu somnul și să fie automat acordat pentru odihnă.
  • Nutriția corectă. Dieta copilului ar trebui să conțină mese sănătoase și non-interesante. Legume și fructe proaspete, cereale, carne slabă și carne de pasăre, lapte și produse lactate ar trebui să prevaleze în meniu. Cu 3 ore înainte de culcare, dulciurile ar trebui să fie excluse, deoarece stimulează sistemul nervos.
  • Confort psihologic. Dacă un copil se trezește în mijlocul nopții, trebuie să fie calm și să rămână aproape până când adoarme din nou, așa că se va simți în siguranță. Cu copii mai mari trebuie să vorbiți cu inima în inimă, pentru ai ajuta să facă față problemelor emoționale - sprijinul parental contribuie la formarea unui sistem nervos sănătos și puternic. În nici un caz, nu introduceți bebelușii înainte de culcare într-o stare de stres și nu vă provocați o creștere a emoțiilor, atât abuzul, cât și un cadou mult așteptat pot perturba odihna normală, ambii factori provocând emoții prea violente.
  • Igiena somnului. Înainte de o odihnă de noapte, masaj copilul, baie-l într-o baie caldă, vă va ajuta să vă relaxați. Camera trebuie ventilată seara, nu ar trebui să fie caldă în ea, maxim 21 ° C, umiditatea optimă - 65-70%. Patul trebuie să aibă o dimensiune adecvată, astfel încât să nu fie aglomerat. Perne și saltea este cel mai bine să alegeți ortopedice. Lenjeria de pat și pijamalele joacă, de asemenea, un rol important, dau preferință unor modele confortabile fabricate din țesături naturale. Dacă un copil se teme să doarmă în întuneric, lăsați noaptea noaptea dimineață, acest lucru va ajuta la depășirea temerilor.

Să rezumăm

Insomnia la copii se dezvoltă din trei motive principale: probleme de natură fiziologică și psihologică, un mediu nefavorabil. Medicamentele pentru a rezolva problema sunt rareori prescrise, deoarece ele au un efect negativ asupra corpului bebelușului. Sesiunile psihoterapeutice, exercițiile speciale și masajele au o eficiență ridicată.

Cu toate acestea, sprijinul parental este cel mai important aspect în tratamentul tulburărilor de somn. Dacă oferiți copilului dumneavoastră un confort psihologic și fizic, odihnă de noapte va fi completă.

Ce să faci cu insomnia la un copil?

Din păcate, insomnia la un copil a fost recent un fenomen frecvent. Mai mult decât atât, insomnia (insomnia) apare la copii de orice vârstă și părinții care caută modalități de a rezolva această problemă, trăiesc, de asemenea, lipsuri cronice de somn.

Pentru a afla cum să rezolvați o problemă, trebuie mai întâi să înțelegeți motivul pentru această condiție. Datorită acestui fapt, părinții vor putea să elimine factorii care împiedică adormirea copilului în mod normal și, dacă este necesar, să solicite ajutor medical.

Pericol de insomnie

Necesitatea duratei de somn la copii de diferite vârste variază în funcție de vârstă:

  • nou-născuți - trebuie să doarmă 12-18 ore;
  • un copil de până la un an - doar 15 ore;
  • copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani - dormiți în jur de 12-14 ore;
  • prescolari - durata de somn este redusa la 11-13 ore;
  • elevii școlari - este necesar să dormi 10-11 ore;
  • adolescenți - somnul ar trebui să dureze 8-9 ore.

Chiar dacă pare din afară că insomnia nu are niciun efect negativ asupra sănătății copiilor, de fapt acest lucru nu este cazul.

În corpul fiecărui copil și adolescent, în timpul somnului, se produce hormonul somatropină, care este responsabil pentru creșterea și dezvoltarea acestuia. Atunci când nu este suficient, cantitatea de somatropină din organism scade, iar acești copii rămân în urmă în greutate, cresc prost și au dificultăți în dezvoltarea psihică și psihică. De aceea, un somn plin și sănătos este atât de important pentru copii și copii mici.

În plus, insomnia conduce la faptul că sistemul nervos central nu este capabil să se recupereze rapid și precis, deoarece este în permanență sub stres. Acest lucru este deosebit de evident în cazul copiilor preșcolari și primari.

Un astfel de copil înțelege mai rău, este dificil să se miște de la o clasă la alta, este dificil când trebuie să luați o decizie independentă sau să schimbați algoritmul de lucru creat anterior.

Cu insomnie de lungă durată la copii, ele devin neliniștite, dezechilibrate mental, letargice și, de asemenea, agitate. Toate acestea afectează în mod negativ starea de sănătate, deoarece copilul care suferă de lipsa de somn, suferă adesea de amețeală, durere temporală severă și pierderea apetitului.

Pentru a evita apariția unor boli grave, este imperativ să se ia măsuri în timp util pentru a trata insomnia.

Cauzele bolii

Înainte de a începe tratarea insomniei la copii, trebuie să determinați cauzele care au provocat apariția acestei afecțiuni. Merită să știți că factorii care duc la insomnie pot varia în funcție de vârstă la copii.

Copii sub 3 ani

La sugari și copii din primii 2 ani de viață, agravarea calității somnului apare adesea din cauza imperfecțiunilor sistemului nervos central, deoarece la această vârstă ritmul zilei în care corpul începe să se dezvolte.

Dacă bebelușul "amestecă" ziua cu noaptea, atunci atunci când toată lumea va dormi, va fi viguroasă și veselă, în timp ce în timpul zilei copilul va adormi.

Alte cauze de insomnie:

  • dentiția primilor dinți ai laptelui;
  • apariția erupțiilor cutanate pe corp;
  • aer prea cald sau uscat în cameră;
  • lumină strălucitoare în interior pe timp de noapte;
  • o schimbare dramatică a situației;
  • zgomot în cameră;
  • infecțiile care se dezvoltă în urechi;
  • probleme cu tractul digestiv.

Toate acestea conduc la faptul ca bebelusul nu este capabil sa doarma corect - este obraznic, nu poate dormi sau se trezeste in mod constant. Pentru a determina cauza, trebuie să te uiți la copil. Poate că este suficient doar să schimbați situația în camera în care se culcă - dacă după aceea insomnia eșuează, va trebui să o arătați medicului.

Pe măsură ce copilul crește, alte motive pot agrava somnul. Pe masura ce vine anul, bebelusul incepe sa invete lumea care il inconjoara, iar acest lucru isi suprasolicita sistemul nervos incat trebuie sa aiba dificultati serioase in a adormi.

De asemenea, pot apărea probleme cu tractul gastro-intestinal, deoarece dieta copilului include treptat o hrană nouă, iar organismul nu are timp să se ocupe de acesta. Din moment ce copilul nu-și poate regla ritualul zilnic de odihnă, părinții lui ar trebui să aibă grijă de asta. Principalele măsuri sunt în nutriția adecvată.

Vârsta preșcolară - 3-6 ani

La această vârstă, copiii încep coșmaruri. Copii urmăresc desene animate sau filme pentru copii, ascultă basmele și creierul lor transformă impresiile pe care le-au primit în cele mai bune fantezii, datorită cărora nu sunt capabili să adoarmă repede, se trezesc constant, în timp ce țipau și se tem de întuneric.

La copiii care încep să meargă la grădiniță, diverse boli pot provoca insomnie, prin urmare părinții trebuie să acorde o atenție specială consolidării imunității copilului.

Vârsta școlii pentru juniori și medii

La această vârstă, principalele cauze ale insomniei sunt probleme psihologice, din care viața copilului constă:

  • stresul, care apare adesea la începutul studiilor, o schimbare a atmosferei, o extindere a cercului de comunicare;
  • probleme legate de studiu;
  • conflicte cu colegii sau profesorii;
  • probleme de comunicare cu colegii;
  • teama care vine înainte de control.

De asemenea, aceste motive pot fi asociate prin relocare, probleme de familie etc.

Dacă simptomele insomniei sunt cauzate de motivele de mai sus, atunci părinții trebuie să-și îndrepte toate eforturile spre restabilirea stării psihologice a copilului, care este de a crea o atmosferă pozitivă. În acest caz, atunci când copilul suferă de probleme de învățare, el poate avea nevoie de ore suplimentare.

Convorbirile regulate cu el pe subiecte care îl tulbură vor ajuta la stabilirea relațiilor cu o anumită categorie de oameni, datorită cărora va simți atenția asupra persoanei sale și va vedea că oamenii sunt îngrijorați de problemele sale.

Dacă insomnia este însoțită de o deteriorare a calității poftei de mâncare, o durere de cap, leșin, deteriorare a vederii și o schimbare a dispoziției, atunci copilul trebuie prezentat unui medic. La urma urmei, toate aceste semne apar adesea în timpul dezvoltării bolilor sistemului nervos, a tulburărilor neurologice, a bolilor de inimă și a tulburărilor endocrine.

Tratamentul insomniei

Uneori este suficient să se aranjeze un somn al copilului prin faptul că părinții își vor adapta regimul de zi și îi vor crea o atmosferă favorabilă nu numai în interior, ci și spiritual. Dacă acest lucru nu ajută, copilul va avea nevoie de un tratament special pentru a ajuta la eliminarea semnelor de insomnie.

Atunci când se tratează insomnia la copii, nu se recomandă utilizarea medicamentelor, în special a celor consiliați de cunoștințe - acest lucru poate duce la consecințe grave asupra sănătății. În copilărie, somniferele trebuie prescrise de un medic.

Acest lucru se datorează faptului că astfel de medicamente sunt înzestrate cu efecte secundare și pot avea un impact negativ asupra creierului copilului și asupra sistemului nervos central.

De la 3 ani pentru tratamentul insomniei, medicul poate prescrie un copil anumite tipuri de pastile, de exemplu, Persen, Tenoten și Alora, care sunt dezvoltate pe baza unor componente pe bază de plante și complet sigure. Astfel de medicamente au un efect relaxant asupra organismului, calmeaza sistemul nervos, amelioreaza anxietatea si iritabilitatea si normalizeaza somnul de noapte.

În plus față de medicamente, nu poți să-ți iei singur medicamentele homeopate, chiar dacă au origine vegetală. Numai medicul care prescrie remedii homeopate pentru copiii cu vârsta peste 3 ani trebuie să prescrie medicamentul, dozajul și modul de administrare.

Excepția în acest caz constituie norma Sleep, care nu are restricții de vârstă, precum și Valerianakhel, care poate fi băut de la 2 ani.

Plantele medicinale care pot fi folosite pentru a face decocții sunt remedii sigure pentru insomnie:

În plus, părinții pot masura copilul folosind uleiuri esențiale, precum și pernele parfumate sau cusute. Este important să rețineți că până la 3 ani trebuie utilizate cu atenție.

Recomandări pentru părinți

Pentru ca bebelușul să înceapă să adoarmă în mod normal, părinții trebuie să creeze mediul necesar copilului, deoarece chiar și medicamentele nu vor permite copilului să adoarmă rapid și confortabil dacă nu există o atmosferă confortabilă în jurul lui (psihic și fizic). Pentru a face situația mai confortabilă, Komarovsky recomandă să respecte următoarele reguli:

Respectarea strictă

Copiii (în special sugarii în primul an de viață) sunt destul de conservatori - orice schimbare în ordinea zilnică poate duce la tulburări de somn. În acest caz, copiii vor fi greu să adoarmă la un moment obișnuit anterior, ceea ce le va afecta negativ starea.

De aceea, este important ca părinții să-și dezvolte propriul ritual, care va ajuta copiii să adoarmă la un moment dat. Dr. Komarovsky sfătuiește să dezvolte o astfel de schemă - îmbăierea unui copil - hrănirea lui - mergând la culcare. La copiii mai mari, funcționează și o astfel de schemă, doar în loc să se îmbăiească, puteți folosi spălarea și după aceea beți un pahar de orice produs lactat.

Starea de veghe și somn

Pentru ca bebelușii să nu fie deranjați de insomnie, este necesar să se creeze un program în care timpul de veghe și de somn să fie indicat cu precizie. În timpul zilei este recomandat să jucați jocuri active și active cu copii. Înainte de a vă culca împreună cu copilul dvs., ar trebui să ascultați muzică lentă și liniștită, care vă va ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți mai repede pentru pat.

De asemenea, seara ar trebui să opriți sau să diminuați luminile, să încercați să vorbiți liniștit și să nu faceți lucruri zgomotoase. Este deosebit de important să se creeze un astfel de program pentru copiii cu vârste de câteva luni.

Mers pe stradă

Este important ca copiii să petreacă cât mai mult timp în afara - în special bine, dacă există un soare. Acest lucru are un efect benefic asupra glandei tiroide, care produce hormoni în organism care afectează somnul zilnic. Astăzi, adulții sunt adesea prescrise fototerapie, care poate vindeca o persoană de insomnie.

Condiții de recreere

Este important ca copiii să creeze condiții de dormit confortabile - câteodată nu pot să adoarmă din cauza unei saltele sau a unei perne incomode. Imediat ce părinții elimină aceste probleme, copilul va putea să adoarmă rapid și ferm.

Puncte pozitive

Înainte ca bebelușul să adoarmă, ar trebui să fie înzestrat cu emoții pozitive - poate fi un sărut sau o îmbrățișare pentru noapte, ceea ce îi va ajuta pe copil să se liniștească și să se relaxeze. La urma urmei, mângâierea părinților este atât de importantă pentru copii, în special pentru copii mici.

Mediul înconjurător

Pentru un somn plin și confortabil, trebuie să creați întotdeauna microclimatul potrivit - astfel încât nimic să nu interfereze cu somnul, temperatura în cameră ar trebui să fie 16-20 grade. Umiditatea aerului este, de asemenea, importantă - ar trebui să fie de 50% sau mai mult. De asemenea, înainte de a merge la culcare, este recomandabil să ventilați camera și, dacă este necesar, să folosiți un umidificator.

alimente

Alimentele pentru copii ar trebui să fie sănătoase, precum și complete - în dietă ar trebui să fie cereale, produse lactate și produse din carne care contribuie la producerea de melatonină. Se recomandă, de asemenea, să consumați alimente bogate în magneziu, potasiu și aminoacizi.

Respectând astfel de reguli simple, va fi posibil să restabilească somnul deplin în copil, ceea ce îi va îmbunătăți starea generală și sănătatea. Dar pentru a oferi copiilor medicamente, mai ales fără mărturia unui medic, nu este necesar, deoarece acest lucru poate afecta negativ starea lor.

Insomnia la copii. Cauze, simptome, tratament și prevenirea insomniei

Încălcarea somnului și starea de veghe la copii - somn prelungit, trezire frecventă în timpul nopții, slăbiciune și pierderea puterii dimineața pe o perioadă lungă de timp - indică prezența simptomelor clinice ale insomniei. Insomnia Sidor (insomnie) este susceptibilă de a fi corectată utilizând metode terapeutice de tratament.

Cauze și simptome ale insomniei din copilărie

Principala cauză a insomniei este lipsa de pregătire a creierului de a adormi. Sindromul este o consecință a prezenței problemelor de sănătate și nu o singură boală.

Simptomele insomniei din copilărie sunt:

  • Iritarea și agresiunea dimineața;
  • Diminuarea memoriei și concentrarea slabă, ceea ce duce la scăderea performanțelor școlare;
  • Apariția oboselii cronice;
  • Nenorocirile trivia, au crescut fundalul emoțional al comportamentului;
  • O scădere bruscă sau o creștere a poftei de mâncare.

La copiii din primul an de viata, somnul sarac in timpul noptii este cauzat de excesul de zi, regimul de zi gresit, colicul, dantura sau congestia nazala, care interfereaza cu respiratia libera. Insomnia la un copil sub 3 ani poate fi rezultatul unei schimbări în mediul înconjurător familiar (în mișcare), al unui fond de zgomot crescut în timpul somnului sau al unei lumini strălucitoare în dormitor. Trecerea treptată a copiilor la meniul adulților determină adaptarea organelor din tractul digestiv, care pot provoca colici și diateză, creând disconfort pentru copil pe timp de noapte.

Copiii preșcolari nu dorm bine din cauza coșmarurilor - așa creierul procesează cantitatea mare de informații primite în timpul zilei. O excursie la grădiniță este adesea asociată cu experiențe emoționale, iar rezultatul fiind că într-o echipă sunt invazii helmintice care interferează cu somnul de noapte neîntrerupt.

Studenții mai tineri suferă de insomnie datorită cantității mari de informații, impresii și adaptare la noile condiții de viață. De-a lungul timpului, ei se alătură teama de examene, examene, apariția problemelor de comunicare cu colegii lor, caracteristică în special vârstei în tranziție. Copiii suferă de tulburări de somn din cauza problemelor familiale - conflictele părintești sau divorțul. Un copil poate să nu tolereze și să nu fie pregătit din punct de vedere emoțional pentru apariția unui frate sau suror mai mic. În acest caz, gelozia, anxietatea crescută din cauza teama de a pierde atenția sau de a pierde dragostea părinților după nașterea copilului nu permite să adormi.

Insomnia în adolescență

Producția de melatonină la copii cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani, un hormon care promovează somnul, are loc în contrast cu adulții cu întârziere. Principalele cauze ale insomniei la pubertate sunt

  • Modificări hormonale în organism;
  • Exerciții mintale mari;
  • Încălcarea regimului de zi (eșec al programelor de somn și de veghe);
  • Un nivel crescut de anxietate din cauza stresului și a stresului emoțional;
  • Hipodinamie și lipsa de exerciții fizice;
  • Pregătirea greșită pentru culcare - vizionarea înainte de a adormi știri, filme, chat în rețele sociale;
  • Obiceiuri dăunătoare - utilizarea necontrolată a cafelei, recepția băuturilor energizante și a băuturilor alcoolice, care stimulează psihicul.

Indiferent de diferența dintre copiii de vârstă școlară primară și secundară, adolescenții trebuie să doarmă cel puțin 8,5-9 ore pe zi.

Tratamentul și prevenirea sindromului de insomnie la copii

Normalizarea somnului și starea de veghe este ajutată de calmarea sistemului nervos central - mersul pe jos în aer proaspăt, recomandarea valerianilor sau folosirea ceaiului pe bază de menta, musetel și flori de pasiunii 30 de minute înainte de culcare. Adolescenți după pubertate li se prescriu comprimate de melatonină. Copiii de toate vârstele ar trebui să petreacă mai mult timp la soare și să obțină suficientă vitamină D. Aceasta afectează glanda tiroidă, care produce hormoni responsabili de reglarea ritmului zilnic al organismului.

În scopul de a normaliza odihna de noapte exclude

  • Mâncăruri grase sau picante, ciocolată, ceai puternic și cafea timp de 3-4 ore înainte de culcare;
  • Factori iritatori, cum ar fi vorbind la telefon, jucând jocuri pe calculator - în 1 oră;
  • Somnul în timpul zilei la copiii vârstei de vârstă școlară sau adormirea copiilor după ora 17.00.

Decorul din dormitor ar trebui să se odihnească. Copiii, la fel ca adulții, ar trebui să doarmă în întuneric pentru a-și îmbunătăți producția de melatonină. Dacă copilul nu are propria sa cameră, spațiul său personal trebuie să fie împrejmuit cu un ecran sau cu alte piese de mobilier.

În prezența tulburărilor emoționale puternice care afectează somnul copiilor, se recomandă conversații cu un psiholog, consiliere și întâlniri medicale cu un pediatru sau un neurolog.

Măsurile preventive includ crearea unei atmosfere confortabile în dormitor (prezența unor surse cu lumină slabă și paturi confortabile), aerisirea camerei înainte de a merge la culcare. Rezolvarea problemei este facilitată de crearea și respectarea ritualului de a adormi: pentru un copil mic, poate fi necesar să citiți noaptea, să luați lapte cald sau cacao în pat. Pentru adolescenți - conversații la culcare despre evenimentele din ultima zi cu unul dintre părinți, cu consolidarea emoțiilor pozitive sub formă de îmbrățișări și sărutări. Copiii hiperactivi ar trebui să-și poată petrece propria energie pe parcursul zilei, altfel excedentul lor nu va permite să adormi noaptea.

Pentru a depăși insomnia copiilor, va ajuta la identificarea și tratarea bolii care o provoacă, aderarea la zi, o alimentație adecvată și crearea unui mediu psihologic sănătos în familie.

Insomnia la un copil

Insomnia copiilor, din păcate, problema este destul de comună. Insomnia este observată în special la un copil de vârstă preșcolară. Iar părinții care sunt forțați să se ocupe de copil în timpul starea de veghe, primesc privare cronică de somn. Ce să faceți dacă insomnia a devenit un oaspete frecvent al unui copil sau adolescent, ia în considerare mai jos.

Pericol de lipsă de somn la copii

Se pare că în general copiii mici au un somn neregulat și starea de veghe, iar lucrurile grozave sunt că nu poate dormi exact noaptea, nu. De fapt, insomnia (insomnia "engleza") poate provoca un rău puternic sănătății copiilor.

În timpul somnului, un hormon numit somatropină se produce în corpul copilului. Aceasta afectează dezvoltarea fizică și mentală normală și creșterea copilului. Datorită lipsei de somn, substanța din organism este mai puțin decât în ​​mod obișnuit, în urma căreia copilul crește mai încet, în unele cazuri se confruntă cu probleme de greutate și de dezvoltare mentală / mentală.

Pericolul lipsei de somn la școală

În timpul vegherii, sistemul nervos este forțat să fie constant în tensiune. Cu un număr insuficient de ore de odihnă, nu are timp să se relaxeze și să se recupereze pe deplin. Acest lucru afectează negativ activitatea generală a copilului:

  • reacția la schimbări în condițiile externe, apelul la copilul celor din jurul lor se încetinește
  • copilul efectuează automat toate acțiunile gospodăriei, nu are timp să se gândească la ele;
  • gândirea, învățarea este mai dificilă, există probleme cu performanța școlară;
  • dacă este necesar să se ia măsuri deliberate, să se ia decizii independente, copilul simte disconfort și cade într-un fel de stupoare;
  • în timpul insomniei prelungite, starea mentală suferă - copilul cade într-o stare depresivă, devine agitat, nervos;
  • de asemenea, în timpul lipsei de somn pe termen lung, starea generală de sănătate suferă: dispariția apetitului, din când în când există dureri de cap și amețeli.

Lipsa cronică de somn duce la probleme grave de sănătate. De exemplu, poate exista o astfel de problemă, cum ar fi parasomnia la copii - trezire parțială bruscă în mijlocul nopții. Prin urmare, este important să depunem toate eforturile pentru ca copilul să poată dormi liniștit.

Cauzele tulburărilor de somn

Perturbarea somnului necesită tratament atent și temeinic. Iar pentru selectarea ei este necesar să aflăm motivele care au condus la o problemă atât de serioasă.

Fiți atenți! Copiii de vârste diferite suferă de insomnie din diferite motive. Prin urmare, în fiecare caz necesită o abordare individuală.

La sugari și copii până la 3 ani

Modul somn instabil nou-născut este explicat foarte simplu - sistemul nervos se formează numai. Dacă copilul copilului se află într-o stare veselă sau calmă de cele mai multe ori, el doarme foarte mult, dar confundă orele din zi - motivul este numai în ritmuri zilnice, încă neformate.

Dar dacă un copil este deseori obraznic, doarme mai puțin decât este treaz, mănâncă prost - înseamnă că cauza insomniei este complet diferită. Trebuie remarcat faptul că ar putea exista mai multe dintre ele. Cauzele tulburării de somn la sugari pot fi următoarele:

  • temperatura ambiantă este prea caldă, crește uscăciunea;
  • recent a existat o schimbare de peisaj (de exemplu, relocarea);
  • frecvența zgomotului care se aude în camera copilului, motiv pentru care pur și simplu nu poate adormi;
  • lumina strălucitoare în pepinieră;
  • o problemă cu stomacul sau intestinele (de exemplu, alimentele sunt insuficient absorbite, provocând un sentiment de disconfort);
  • apariția unei erupții cutanate la nivelul pliurilor corpului duce la disconfort, ceea ce face dificilă somnul;
  • perioada de apariție a dinților este întotdeauna însoțită de creșterea capricioasă a copilului;
  • boli ale urechilor de natură infecțioasă;
  • encefalopatie.

Copilul nu doarme bine în orice moment al zilei, adesea obraznic și plâns. Într-o astfel de situație, se recomandă să consultați un medic pediatru pentru a exclude orice boli ascunse. Dacă nu există nici o boală, atunci cauza somnului neliniștit este diferită. Probabil trebuie să se schimbe într-un mediu mai confortabil în cameră.

Copiii cu vârsta de 1-3 ani pot dormi prost din alte motive - au dobândit deja abilități motorii și au început să învețe lumea din jurul lor. Atât de puternic încordă sistemul nervos încât devine dificil de adormit. De asemenea, bebelușul deja la vârsta de doi ani se deplasează încet la meniul obișnuit de adulți, iar adaptarea tractului gastro-intestinal este dificilă, suferind de tulburări și diateze.

Este necesar să se facă cina mai ușoară, pentru a elimina jocurile active cu 3-4 ore înainte de culcare, astfel încât sistemul nervos să se poată calma puțin.

Copii preșcolari

La vârsta de 3 până la 5-6 ani, tulburările de somn ale unui copil pot să apară după cum urmează: pentru prima dată, cosmarurile apar ca urmare a prelucrării informațiilor primite pe creier peste o zi. Copilul poate viziona deja televizorul, comunica cu alte persoane, ascultă basmele. Mintea subconștientă confunde totul împreună, care în cele din urmă devine cauza fricii de visele întunecate și teribile. Copiii se trezesc adesea plângând, chemând părinții lor.

Prescholes în majoritatea cazurilor merg la grădiniță și, după cum știți - aici copiii se împart cu ușurință în răceală, câteodată dobândesc invazii helmintice. Cu boala, bebelușul simte simptome neplăcute, din cauza căruia nu poate să adoarmă. Prin urmare, este important să se trateze bolile în timp, sunt supuse în mod regulat testelor adecvate pentru eliminarea invaziei helminților.

În ceea ce privește activitatea zilnică a copilului - la această vârstă, vizionarea televiziunii ar trebui să fie limitată, iar poveștile și desenele ar trebui să fie alese mai atent, ocolind poveștile teribile și personajele rele.

Elevii și adolescenții

Cauza insomniei la un copil în vârstă de 6 ani devine, în primul rând, o mare cantitate de impresii noi de la intrarea în școală și de a primi informații noi, în 8-9 ani, adaptarea la mediu.

În viitor, de exemplu, un copil de 10 ani poate avea cauze naturale similare - teama de examene și teste, probleme de comunicare cu colegii, posibile probleme familiale (de exemplu, certuri între părinți) și chiar moartea unui animal iubit poate provoca insomnie timp de mai mulți ani. săptămâni. La vârsta de 11-12 ani, schimbările hormonale la fete încep, ceea ce poate afecta și ele.

Cauza insomniei poate fi, de asemenea, una dintre problemele de sănătate:

  • boli ale inimii sau vaselor de sânge;
  • întreruperea endocrină;
  • perturbarea sistemului nervos.

Pentru a exclude problemele de sănătate, trebuie să contactați un medic pediatru pentru examinare.

Insomnia la adolescenți poate fi provocată și de stresul emoțional - la această vârstă se certuriază cu prietenii, se întâmplă adesea părinții, se întâmplă prima dragoste, activitatea fizică ridicată și multe altele.

La această vârstă, o discuție inimă-in-inima poate ajuta la rezolvarea cauzelor insomniei la adolescenți, poate la sedative ușoare sub formă de ceaiuri pe bază de plante. Dacă tensiunea nervoasă scapă de sub control, duce la tulburări psihice, se recomandă să contactați un specialist în acest domeniu - un psihiatru pentru copii.

Tratamentul insomniei de către părinți

În primul rând, este necesar să se stabilească un calendar clar pentru momentul în care un copil merge la culcare și se trezește. În timpul zilei, trebuie să organizați jocuri active, să ascultați muzică veselă și, în după-amiaza târzie, trecerea la un mod mai calm, diminuarea luminozității și a sunetelor tehnologice, chiar și conversațiile mai silențioase.

Este foarte util în timpul zilei să petreceți cât mai mult timp pe soare. Acest lucru afectează activitatea glandei tiroide și producerea anumitor hormoni responsabili de senzația ritmului circadian. Acest proces se bazează pe fototerapia insomniei.

Adesea, cauza somnului săraci este starea de dormit incomodă - o pernă sau o saltea tare, un pat îngust. Odată cu eliminarea acestor probleme, somnul va deveni foarte rapid de calitate superioară.

Înainte de culcare, este important să fixați ziua cu emoții pozitive - îmbrățișări pentru noapte, dorințe de vise plăcute. Mângâiere și tandrețe de părinți cel mai calm și relaxați-vă copilul.

Tratamentul insomniei de către specialiști

În copilărie, medicamentele sunt foarte limitate. Diferitele tipuri de somnifere sau sedative nu pot fi utilizate de copii sub 3 ani.

La vârsta de 3 ani pot fi prescrise preparate ușoare, care se bazează pe ingrediente pe bază de plante (Tenoten, Persen). Medicamentele pot fi prescrise numai la discreția medicului, posibil în cazuri rare de la doi ani. La adolescenți, este posibilă utilizarea unor astfel de medicamente, precum și luarea de ceaiuri din plante, dar nu în mod regulat, ci în cursuri.

În caz contrar, totul depinde de cauza insomniei - când suprasolicitarea emoțională este recomandată psihoterapiei copilului și a părinților. În absența alergiilor și a bolilor sistemului respirator, aromoterapia poate fi efectuată într-o baie de ulei.

Tabel de medicamente pentru insomnie pentru copii:

Ce trebuie să faceți dacă un copil are insomnie?

Insomnia la un copil are diferite cauze la vârste diferite. Este necesar să începeți imediat să scăpați de această condiție, deoarece pentru funcționarea normală a corpului, dezvoltarea și creșterea copilului este necesar să dormiți timp de cel puțin 9-10 ore.

Cauzele insomniei la copii

În funcție de vârsta copilului, cauzele tulburării somnului se modifică.

Insomnie la nou-născuți și copii până la 3 ani

Insomnia la sugari poate apărea în timpul dentiției. Secreția saliva devine mai intensă, saliva se acumulează în gât, dând copilului un disconfort, din cauza căruia nu poate adormi, iar dacă adoarme, adesea se trezește și este capricios. În plus, procesul este dureros.

Sugarii sunt foarte sensibili la substanțele din aer. Acestea reacționează puternic la prezența impurităților: fum de tutun, parfum, spray de păr, odorizante și parfumuri. Este necesară curățarea substanțelor aromatice din camera în care copilul doarme.

Dacă suplimentele au fost deja introduse în dietă, lipsa somnului poate fi un simptom al alergiilor alimentare. Gazele se acumulează datorită cărora există durere în abdomen, ceea ce face dificilă adormirea.

Prezența paraziților. În special, tulburările de somn apar adesea la copiii infectați cu viermi.

Copii preșcolari

Prescolarii pot avea dificultati de a adormi datorita activitatii fizice excesive in timpul zilei. Reacțiile de excitare prevalează asupra reacțiilor de inhibare, copilul nu se poate calma, sistemul nervos funcționează activ.

Pot apărea probleme emoționale, experiențe puternice. Dacă copilul și-a schimbat locul de reședință, a fost sever pedepsit pentru un comportament rău, a fost martor la o ceartă între părinți, iar adormirea a fost dificilă. Există, de asemenea, diverse temeri. Dacă un copil este frică de un monstru sub pat sau în dulap, moarte într-un vis sau o vaccinare viitoare a doua zi, nu va fi ușor pentru el să adoarmă.

Prescolari respectarea importantă a regimului, o activitate fizică adecvată, o alimentație bună. Dacă aceste condiții nu sunt îndeplinite, activitatea organismului este deranjată, pot să apară diferite efecte nedorite, inclusiv insomnia.

Elevii și adolescenții

La școală, copilul este supus stresului intelectual. Dacă se dovedește a fi excesivă, relaxarea devine mai dificilă.

În plus, cauza insomniei poate fi experiența asociată cu relațiile interpersonale, care au o mare importanță pentru student.

În adolescență, apar modificări hormonale în organism. Tulburările de somn pot fi cauzate de schimbări în fondul hormonal al unui adolescent.

Tratamentul insomniei la copii

Dacă un copil are insomnie, numai un specialist poate decide ce să facă. Nu se recomandă auto-tratarea unui minor. Este necesar să înțelegem cauzele problemei.

Copiii sub 3 ani nu prescriu medicamente. Pentru a ușura adormirea, trebuie să eliminați factorul enervant.

Cu ajutorul problemelor psihoemoționale de lucru cu un psiholog vă va ajuta. În unele cazuri, este necesar ca copilul să fie arătat unui psihiatru.

Pentru copiii mai mari, tehnici speciale de relaxare ajuta. Un adolescent poate efectua exerciții de respirație, poate folosi compoziții muzicale liniștitoare sau parfumuri.

Medicamentele sunt folosite în cazuri rare. Dă-le Persen, Glicină, Tenoten. Se poate folosi vitamina B6 și magneziu.

Consecințele lipsei de somn la copii

Insomnia la un copil poate cauza capriciositate, iritabilitate. Copilul începe să plângă adesea, țipă, devine anxios, neliniștit, întreabă constant sânul, chiar dacă nu primește foamete. Dacă starea patologică este observată de mult timp, creșterea și dezvoltarea copilului vor încetini.

Dezvoltarea creierului în mod activ necesită o odihnă suficientă. În cazul în care un somn sănătos al unui copil este tulburat, funcțiile cognitive se deteriorează, dezvoltarea încetinește. Există iritabilitate, somnolență în timpul zilei, imunitatea slăbește. Copilul este chinuit de dureri de cap, migrene.

Școlarii au deteriorat performanța. Relațiile în echipă se deteriorează. În adolescență este posibilă agresiunea, care vizează alții sau pe tine însuți.

Dezvoltarea insomniei în copilărie: cauze, efecte, tratament

Somnul sănătos al unui copil este o perioadă pentru refacerea vitalității sale, pentru reumplerea energiei și pentru normalizarea proceselor fiziologice. Privind la un copil dormit, mamele sunt adesea atinse, fără a presupune că această existență senină se poate schimba peste noapte. Și apoi toate încercările de a pune patul în pat se vor sfârși în înfrângere. Ce ar trebui să facă părinții, obosiți de alergări tensionate, dacă toate cântecele sunt deja cântate, sunt citite basmele și copilul are încă multe întrebări și nu doarme "într-un singur ochi"? Cum să-l ajuți să se împrietenească cu Morpheus și să devină un oaspete obișnuit în regatul său?

Nevoia corpului copilului într-un somn plin

Întregul somn nu este mai puțin important pentru copil decât activitatea fizică și nutriția adecvată. Este cheia sănătății, deoarece în timpul nopții restului există o adaptare a proceselor biologice, îmbunătățirea sistemului nervos.

Un sistem de viață sănătoasă, construit corespunzător, contribuie la organizarea unui regim durabil de zile, care va permite copilului să doarmă la anumite ore, atât în ​​timpul zilei cât și în timpul nopții.

Se știe că o persoană își petrece o treime din viața sa într-un vis, însă acest stat nu poate fi considerat inutil și neproductiv. Dimpotrivă, într-un vis, corpul este curățat de substanțe nocive și este încărcat cu energie proaspătă. Copiii au nevoie de odihnă mai mult decât adulții În timpul somnului, există o scădere a activității sistemului cardiovascular, respirator, încetinirea proceselor fiziologice. Și numai creierul analizează informațiile primite în timpul zilei, contribuind la dezvoltarea mentală și mentală a copilului.

Insomnia la un copil: o caracteristică a afecțiunii

Ce este insomnia în copilărie și cum se manifestă ea însăși? Insomnia este o tulburare patologică în care există o încălcare a procesului de adormire sau de menținere a somnului într-o formă sănătoasă și de lungă durată. Acest lucru schimbă calitatea de odihnă de noapte, ceea ce duce la dezvoltarea unor astfel de stări:

  • slăbiciune, iritabilitate;
  • dificultatea de a adormi;
  • senzația superficială sensibilă, în care copilul se trezește adesea;
  • activitate fizică mare, copilul aruncă, schimbând de multe ori pozițiile;
  • el este chinuit de coșmaruri, începe să vorbească.

În timpul zilei, are o schimbare frecventă de stare, lipsă de spirit, letargie, starea de somn. Nu se poate concentra, ducând la iritabilitate și chiar agresivitate.

Caracteristicile problemelor de somn la vârste diferite: cauze, semne

Insomnia este considerată o tulburare care necesită un tratament atent. Dar mai întâi este necesar să aflăm adevăratele cauze ale încălcărilor somnului din copilărie. Specialiștii disting în mod condiționat câteva grupuri de factori provocatori: psiho-fiziologici și externi, asociate cu influența lumii înconjurătoare. La copiii din fiecare categorie de vârstă, acestea pot fi diferite.

Copii în piept

Insomnia la sugari este cel mai des asociată cu imperfecțiunile sistemului nervos. La această vârstă, ritmurile zilnice încep doar să se formeze, așa că uneori copilul confunde ziua cu noaptea, rămânând treaz și activ. Cu toate acestea, pediatrii identifică o serie de alte cauze ale tulburării:

  • dentitie;
  • infecții ale urechii;
  • disconfort asociat cu apariția erupțiilor cutanate, mâncărime, senzație de arsură;
  • afecțiuni gastro-intestinale;
  • medii neobișnuite (când se mișcă) sau prea zgomotoase;
  • lumina strălucitoare în pepinieră;
  • prea uscat și aer cald.

Este suficient să eliminați cauza și restul normal al copilului va fi restabilit. Un pic mai complicat este cazul la copiii mai mari de un an.

De la un an la trei ani

De la 9 luni la un an și chiar până la trei ani, copilul are o cunoaștere a lumii înconjurătoare prin activitatea fizică. El începe să meargă, senzații și emoții noi îl copleșesc, ceea ce face dificilă adormirea. În plus, la această vârstă, trece la alimentele adulte, care provoacă adesea tulburări intestinale, manifestări alergice.

Dacă există deja unul, atunci schimbarea acestuia poate duce, de asemenea, la o încălcare a asociației de somn.

O cauză comună a vegherii pe timp de noapte este neliniștea față de a fi separată de cei dragi. Într-un efort de a-și controla mediul, el observă imediat absența cuiva (mai ales mama sau tata). Acest lucru îl face să se teamă că, în timpul somnului, lumea familiară se poate schimba.

Vârsta preșcolară

La copiii cu vârste cuprinse între 3 și 6 ani, insomnia este asociată cu coșmaruri lucide. Acest lucru se datorează dezvoltării imaginației, care formează asociații după vizionarea desenelor animate și a programelor de televiziune pentru copii, ascultând basmele. În consecință, copilul are o teamă de întuneric, îi este frică să rămână singur în cameră și chiar mai mult să doarmă. Restul său are un caracter alarmant, superficial și este adesea însoțit de viziuni de coșmar. Ca rezultat, bebelușul sare în lacrimi și caută mama.

Factorii externi sunt infecțiile cu infecții sau helminții la vizitarea grădiniței. Simptomele unei raceli sau inflamatii, disconfort datorat viermilor - toate aceste cauze conduc la tulburari de somn.

Junior liceeni

Elevii școlari în fruntea lor sunt cauze psihologice care îi împiedică să adoarmă. Ele sunt asociate cu începutul procesului educațional, situația neobișnuită, sarcini. În această perioadă, tulburările neurotice, afecțiunile endocrine, bolile sistemului cardiovascular devin factori provocatori care cauzează insomnie. În orice caz, pentru a corecta problema, părinții ar trebui să acorde atenție copilului lor și să contacteze un specialist.

adolescenţi

Copiii mai în vârstă au și alte probleme: scrierea testelor și examenele trecute, relațiile cu profesorii sau între colegii. Adesea, insomnia poate fi provocată de stresul provocat de o posibilă relocare, de schimbarea peisajului și de relațiile de familie. O situație intensă care provoacă tulburări de somn este moartea unui iubit sau a unui animal de companie.

Activitatea fizică, prima iubire, rivalitatea dintre prieteni sau prietene - toate aceste situații provoacă formarea unei insomnii persistente.

Efectele insomniei la copii

Un somn bun la un copil mărturisește sănătatea sa, iar capriciile sale, refuzurile de a merge la culcare, ar trebui să fie pentru părinți un motiv pentru a contacta un specialist. Doctorii împart insomnia în primar, care se dezvoltă ca o tulburare independentă și secundară, atunci când problema somnului este o consecință a unei boli.

Tulburările de somn la adulți și copii variază semnificativ. Consecințele lipsei de somn și incapacitatea de a se odihni în mod normal în timpul orelor de noapte pentru copii pot fi numeroase și variate. În primul rând, acestea sunt tulburări de foamete și de sațietate, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale. Copiii prezintă adesea o dezvoltare fizică îndelungată, tulburări neuropsihiatrice și o scădere a apărării imune a organismului. Copiii care suferă de insomnie se plâng de confuzie, de dificultăți de percepție și de memorie, care afectează în mod semnificativ calitatea educației. Ei au o creștere stânjenită.

Modalități de combatere a insomniei

Ce fac părinții îngrijorați dacă un copil are insomnie? Ce metode pentru a face față unei tulburări grave?


În marea majoritate a cazurilor, tratamentul constă în eliminarea cauzei insomnie. Specialiștii recomandă, de obicei, utilizarea medicamentelor tradiționale, medicamentelor homeopate, aromoterapiei. Pentru a întări sistemul imunitar și sistemul nervos sunt tratamente adecvate cu apă și masaj.

Un doctor care va ajuta copilul

Medicii cu un focus îngust pot evalua starea copilului. În funcție de cauză, poate fi un neurolog pediatru, un psiholog, pediatru, care nu numai că va ajuta cu sfaturi eficiente, dar va prescrie (dacă este necesar) un tratament de calitate.

Consumabile medicale

Este strict interzisă prescrierea oricărui medicament. Copiilor li se permite să ia medicamente numai de la 3 ani. Pot fi sedative ușoare în tablete, cum ar fi "Tenoten", "Persen", "Alora". Acestea sunt considerate sigure deoarece sunt produse pe bază de plante. Având un efect relaxant, se luptă cu iritabilitate, anxietate și restabilirea somnului.

Tratamentul folcloric

Retetele de produse naturale, testate de mai multe generatii, sunt folosite in mod activ in tratamentul insomniei la copii. Acest decoct, infuzii făcute din taxe pe bază de plante.

Dintre acestea, cele mai populare sunt plantele bine-cunoscute:

  • mentă;
  • musetel;
  • motherwort;
  • balsam de lamaie;
  • oregano;
  • hop conuri;
  • valeriană rădăcină.

Apel la homeopatie

În ciuda compoziției deosebit de naturale, remediile homeopatice pot fi prescrise numai de un specialist, care va determina durata tratamentului și doza optimă. Toate medicamentele se dovedesc a fi primite de la vârsta de trei ani. Excepțiile sunt "Normă de somn" (fără restricții) și "Valerianahel" (de la doi ani).

masaj

Această tehnică cu utilizarea de uleiuri esențiale de plante medicinale a fost practicată de mii de ani. Masajul este o modalitate eficientă de a elimina durerea, de a ușura oboseala, de a îmbunătăți tonusul. În lupta împotriva insomniei se aplică o viziune relaxantă, care ajută la ameliorarea tensiunii musculare, pregătește corpul copilului pentru odihnă și somn adecvat.

Formulările pentru procedură sunt selectate de un specialist, luând în considerare vârsta, particularitățile sistemului nervos, tendința de alergii și alte caracteristici.

Tratarea apei

Baile relaxante și liniștitoare cu decoctări de plante medicinale sau conifere cu adăugarea de sare vor ajuta la eliminarea stărilor nervoase, a anxietății, a scăderii tensiunii și a normalizării somnului. Sunt potrivite pentru copii de toate vârstele, numai concentrația diferă.

Tratamentul aromelor

Medicii recomanda normalizarea somnului cu perne aromatice. Ele sunt umplute cu preparate din plante calmante și plasate sub capul copilului. O alternativă ar putea fi pliculețele mici cu aceleași compoziții care sunt pur și simplu plasate în dormitorul copiilor.

Sfaturi utile pentru părinți pentru a preveni insomnia la copii

Restaurarea somnului normal la un copil, chiar și cu ajutorul farmacoterapiei, va fi ineficientă dacă dormitorul nu are o atmosferă favorabilă și o atmosferă psihologică confortabilă. În lupta împotriva insomniei, părinții ar trebui să adere la recomandări simple, pe care dr. Komarovsky, binecunoscute tuturor, le-a exprimat în programul său.

Aplicarea strictă și obligatorie a zilei. Copiii mici își dezvoltă rapid obiceiurile, astfel încât o încălcare a rutinei stabilite le poate împiedica să adoarmă. Dezvoltarea unui ritual de seară va ajuta la rezolvarea problemei și va învăța copilul să se culce la un moment dat.

Microclimatul în dormitor. Acesta joacă un rol important în lupta împotriva insomniei. Copilul trebuie să adoarmă la o temperatură de 16-20 ° C și o umiditate relativă nu mai mică de 50%. Înainte de a merge la culcare, grădina trebuie să fie ventilată, iar iarna să folosească un umidificator de aer.

Nu neglija alimentatia copilului. O dietă plină și variată va umple lipsa elementelor utile. În plus, utilizarea anumitor produse va contribui la intensificarea producției de melatonină - hormonul de somn. Cu toate acestea, ultima dată când bebelușul trebuie să mănânce cu 2 ore înainte de culcare, iar alimentele ar trebui să fie ușoare și sănătoase.

O atenție deosebită trebuie acordată activității fizice a copilului. O lungă ședere în aerul proaspăt sau jocurile în aer liber din cameră vă va ajuta să consumați toată energia și să adormiți în liniște noaptea. Cu o oră înainte de ritualul de seară este necesar să se creeze o atmosferă de pacificare, care să nu permită copilului să fie exagerat.

Dacă un copil are coșmaruri, părinții trebuie să discute cu el, explicând procesele de formare a viselor și siguranța acestora. Lumina de noapte inclusă și un pahar de lapte cald pentru noapte vor ajuta la calmarea psihicului copilului și la imersarea copilului într-un somn liniștit și lung.

concluzie

Semnele somnului copiilor afectați, chiar dacă sunt minore, ar trebui să fie un motiv pentru a contacta specialiștii. Consultarea medicilor, atenția și îngrijirea celor dragi vor ajuta copilul să facă față acestei probleme și să stabilească o odihnă de noapte pe deplin. Rezultatul va fi dezvoltarea normală și creșterea sănătoasă a copilului.